“tjeskoba”

BAREM SMANJITE

Stalno odugovlačite? Postoji tajni trik psihologa da to pobijedite jednom zauvijek

Style

TRENUTNO OLAKŠANJE

Otkrijte iznenađujuću moć ledene vode u liječenju tjeskobe i stresa

Sve više ljudi danas pati od tjeskobe i stresa. Užurbani ritam rada, društveni pritisak i neizvjesnost oko budućnosti među čimbenicima su koji najviše pridonose povećanju ovih stanja, što može uzrokovati i druge poremećaje – poput nesanice , glavobolje, poremećaja prehrane. Simptomi povezani s anksioznošću su složeni i svaka osoba doživljava drugačije simptome. Međutim, uobičajeno stanje je ubrzanje otkucaja srca koje osjećamo kada smo “pod pritiskom”. Ovo ubrzanje povezano je s iznenadnim osjećajem topline i pretjeranim znojenjem. No, postoji način da se ova reakcija koja se manifestira u stanju tjeskobe blokira, kako bi se izazvalo oslobađanje napetosti. Drugim riječima, smirivanjem fizičkog simptoma tjeskobe možemo pronaći i […]

Style

Zlatni korijen

Suhi ili tekući ekstrakt rodiole navodno liječi umor, tjeskobu i stres

Najpoznatija po svojim ljekovitim vrlinama je rhodiola rosacea. Također poznata kao arktički korijen ili zlatni korijen zbog izvornih mjesta biljke i terapeutskih svojstava koja su joj priznata. Kapsule na bazi rodiole obično treba uzimati dva puta dnevno, tijekom obroka, izbjegavajući večernje sate. Rezultati su vidljivi nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja ako ste podvrgnuti terapiji lijekovima i strogo se pridržavati naznačene doze. U popularnoj medicini, adaptogena svojstva biljke iskorištavaju se za povećanje fizičke otpornosti i poboljšanje produktivnosti na poslu. Osim toga, ekstrakti rodiole djeluju kao prirodni lijek za liječenje: anemije depresije impotencije […]

Style

Vratite fokus

Ako proživljavate trenutak tjeskobe, primijenite ovih pet strategija u praksi

Svi imamo taj trenutak potpune panike u kojem ne znamo što učiniti i sve se čini izgubljeno – možda u iščekivanju ispita za koji se ne osjećamo previše spremni, zbog poteškoća na poslu ili zbog važne promjene u životu. Suočeni smo s problemom koji nam se čini nerješivim: osjećaji tjeskobe i straha koji se tada […]

Feelgood

Moderan život

Tjeskoba i stres ne daju vam mira? Evo nekoliko tajni kako se ne preopteretiti

Ne znate kako svladati frenetični tempo današnjeg života i osjećate li se stalno pod pritiskom? Ne brinite, sve su to sasvim normalne situacije za koje se može pronaći jednostavno rješenje. Samo slijedite neke vrijedne savjete koje ćete primijeniti u svakodnevnom životu: 1. Raznolika i uravnotežena prehrana Pravilna prehrana ključna je za brigu o vašem zdravlju. […]

Feelgood

Prema neuroznanosti

6 vježbi koje treba raditi svaki dan za izgradnju mentalne snage

Najmoćniji način borbe protiv tjeskobe i stresa je stalni rad na izgradnji otpornosti i mentalne snage. Evo šest dnevnih vježbi za vraćanje vaše fizičke i mentalne ravnoteže, prema neuroznanosti: 1. Pogledajte pozitivne rezultate Na početku ili na kraju svakog dana razmislite o svim neizvjesnim situacijama u svom životu, velikim i malim. Sada obratite pozornost na […]

Feelgood

Umirujuće djelovanje

Za smanjenje tjeskobe dok radite, dovoljan je ovaj mali detalj na stolu

Mogućnost smanjenja stresa na radnom mjestu vrlo je važna. I biljke vam mogu pomoći u tome! Prema istraživanju, čak i mala biljka na vašem stolu može smanjiti tjeskobu dok radite. Iako već postoji mnogo istraživanja o blagotvornim učincima sobnih biljaka na naše psihofizičko zdravlje, ova istraživanje koje je provela skupina istraživača sa Sveučilišta Hyogo u […]