Foto: Pixabay
Jeste li se ikada osjećali prazno, bez energije nakon intenzivnog događaja, bilo pozitivnog ili negativnog? Ako je tako, možda ste doživjeli emocionalni mamurluk, neku vrstu “mamurluka” koji ne utječe na tijelo, već na um.
Stanje emocionalnog mamurluka nije ništa drugo nego preopterećenost emocijama, međusobno vrlo različitim, koje se materijaliziraju kada se dogodi drastična promjena, kada ostvarite san koji već neko vrijeme imate u ladici, kada patite ili ste doživjeli traumu.
U tim trenucima mnoga različita raspoloženja doslovno “vrve” u umu: strah od nepoznatog, tjeskoba za budućnošću, adrenalin, tuga, uzbuđenje, radost… ukratko, preplavljuje vas pravi emocionalni tsunami s kojim se teško možete nositi.
Spriječite emocionalni mamurluk
Je li moguće spriječiti emocionalni mamurluk, tako da svoje emocije proživljavate na mirniji način, a da ne dopustite da vas preplave?
Odgovor je da, a važna pomoć dolazi od praksi samosvijesti.
Vođenje dnevnika, meditacija, svjesno disanje zapravo se mogu pokazati kao dragocjeni saveznici u boljem razumijevanju onoga što se događa u vama i oko vas te u sprječavanju da vas emocije preplave.
Međutim, mnogima bi moglo koristiti psihološko savjetovanje ili čak samo razgovor s prijateljem od povjerenja.
Iznošenje svojih problema, iznošenje emocija i poteškoća u suočavanju s njima usmeno može biti najbolji način da ih se riješite bez posljedica.
najnovije
najčitanije
Županija
OBAVIJEST
Za sljedeći tjedan najavljena proljetna deratizacija u Preku
Hrvatska
HTZ
Skupština HTZ-a: U 2023. ostvareno 47,86 mil eura ukupnih prihoda
Hrvatska
HRVATSKI PREMIJER
Plenković o pregovorima: “Imam li 76 ruku? Načelno da. I više. Teoretski, ako me pitate, imam ih 83”
Crna Kronika
PU ZADARSKA
Od višestrukog počinitelja prekršaja u prometu, privremeno oduzeto vozilo
Crna Kronika
VOŽNJA U PIJANOM STANJU
VOZIO ‘MRTAV PIJAN’ U Gornjem Karinu vozio pod utjecajem alkohola od 2,40 promila
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Županija
OBAVIJEST
HEP JAVLJA Ove ulice u županiji u četvrtak ostaju bez struje
Zadar
EMOTIVNA PJESMA