Foto: Foto Pexels
Testovi su pokazali da je jedenje cijelih i mljevenih badema poboljšalo prehranu ljudi
Bademi, koncentrat zdravlja! Novo istraživanje naglašava njihovu sposobnost promicanja zdravlja crijeva stimuliranjem proizvodnje crijevnih mikroba.
Jedenje šake badema dnevno značajno bi povećalo proizvodnju butirata, masne kiseline kratkog lanca koja potiče zdravlje crijeva …
Ustvrdio je to tim istraživača s King’s College London koji je proučavao utjecaj cijelih i mljevenih badema na sastav crijevnih mikroba.
Istraživači s King’s Collegea u Londonu regrutirali su 87 zdravih odraslih osoba koje su jele manje od preporučene količine dijetalnih vlakana, a obično su jele nezdrave grickalice (npr. čokoladu, čips).
Sudionici su bili podijeljeni u tri skupine: jedna je svoje međuobroke prebacila na 56 grama cijelih badema dnevno, druga na 56 grama mljevenih badema dnevno, a kontrolna skupina jela je muffine. Istraživanje je trajalo četiri tjedna.
Istraživači su otkrili da je butirat bio znatno viši među konzumentima badema nego kod onih koji su jeli muffine.
Butirat je kratkolančana masna kiselina koja je glavni izvor goriva za stanice koje oblažu debelo crijevo.
Kada te stanice učinkovito funkcioniraju, osiguravaju idealne uvjete za razmnožavanje crijevnih mikroba, da stijenka crijeva bude jaka i omogućuje apsorpciju hranjivih tvari.
Nije primijećena značajna razlika u vremenu prolaska kroz crijevo – vremenu koje je potrebno da hrana putuje kroz crijeva – međutim oni koji su jeli cijele bademe imali su 1,5 dodatnih pokreta crijeva tjedno u usporedbi s drugim grupama.
Ova otkrića upućuju na to da jedenje badema može biti od koristi i osobama koje pate od zatvora.
Testovi su pokazali da je jedenje cijelih i mljevenih badema poboljšalo prehranu ljudi, te su dobivali više porcija mononezasićenih masnih kiselina, vlakana, kalija i drugih važnih nutrijenata od kontrolne skupine.
najnovije
najčitanije
Zadar & Županija
JEDNOSTAVAN I JEZGROVIT
Zadarska nadbiskupija ima novi logo, objasnili o čemu se radi
Hrvatska
SVJETSKI DAN PLESA
Tko voli ples večeras je u Gospiću došao na svoje
Hrvatska
REZULTATI
Croatia Airlines u 2023. s 19 posto više putnika i neto dobiti od 2,3 mil eura
Košarka
Bizarna situacija
Trener Minnesote mora na operaciju nakon što se na utakmici sudario s vlastitim igračem
Hrvatska
GOSPIĆ
Započela sanacija ceste ispod koje su pronađeni posmrtni ostatci 253 žrtve
Zadar
NAŠ ZADAR
Popularna zadarska stranica oduševila snimkom s vjenčanja: ‘Ne bude li mi ovakav pir, neću se udavat’
Zadar
Fra Andrija Bilokapić
Dobitnik županijske Nagrade za životno djelo: ‘Abortus, transrodnost, eutanazija, sve su to bolesti našega društva’
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Zadar
NESREĆA
[FOTO] Nesreća kod City Gallerie, auto se zabio u stup
Moda
analiza subotnjeg đira