Foto: Pixabay
Jeste li se ikada osjećali prazno, bez energije nakon intenzivnog događaja, bilo pozitivnog ili negativnog? Ako je tako, možda ste doživjeli emocionalni mamurluk, neku vrstu “mamurluka” koji ne utječe na tijelo, već na um.
Stanje emocionalnog mamurluka nije ništa drugo nego preopterećenost emocijama, međusobno vrlo različitim, koje se materijaliziraju kada se dogodi drastična promjena, kada ostvarite san koji već neko vrijeme imate u ladici, kada patite ili ste doživjeli traumu.
U tim trenucima mnoga različita raspoloženja doslovno “vrve” u umu: strah od nepoznatog, tjeskoba za budućnošću, adrenalin, tuga, uzbuđenje, radost… ukratko, preplavljuje vas pravi emocionalni tsunami s kojim se teško možete nositi.
Spriječite emocionalni mamurluk
Je li moguće spriječiti emocionalni mamurluk, tako da svoje emocije proživljavate na mirniji način, a da ne dopustite da vas preplave?
Odgovor je da, a važna pomoć dolazi od praksi samosvijesti.
Vođenje dnevnika, meditacija, svjesno disanje zapravo se mogu pokazati kao dragocjeni saveznici u boljem razumijevanju onoga što se događa u vama i oko vas te u sprječavanju da vas emocije preplave.
Međutim, mnogima bi moglo koristiti psihološko savjetovanje ili čak samo razgovor s prijateljem od povjerenja.
Iznošenje svojih problema, iznošenje emocija i poteškoća u suočavanju s njima usmeno može biti najbolji način da ih se riješite bez posljedica.
najnovije
najčitanije
Scena
ZATVORENA VRATA
Brojne holivudske zvijezde traže da se Kevina Spaceyja vrati na scenu: ‘On je genij…’
Svijet
VAŽNO OTKRIĆE
Znanstvenici vjeruju da su riješili vječni misterij nastanka znamenitih egipatskih piramida
Gastro
ZA LJUBITELJE UGLJIKOHIDRATA
Za ovaj trik s tjesteninom s manje kalorija sigurno niste znali. Potrebno je učiniti samo jedno
Zadar
zapaženi uspjesi
Gradonačelnik Dukić primio mlade boksače osvajače medalja
Košarka
NBA LIGA
Minessota doslovno razbila Denver i izborila sedmu utakmicu
Crna Kronika
isključen iz prometa
Vozač BMW-a koji se na Foši zabio u parkirane automobile vozio pijan i bez pojasa!
Zadar
vremenska prognoza
UPALJEN METEOALARM Stiže nam nevrijeme s olujnim jugom!
Zadar
IV. b razred
I nakon pola stoljeća od mature “ekonomisti” nisu štedjeli emocije
Županija
opg žuža
“TVORNICA” U BAŠTICI Hrvati traže domaće jagode, a cijena…
Scena
HIT BABY LASAGNE