Foto: iStock
Za osmijeh na licu
Smatra se kako je siječanj najdepresivniji mjesec. Nakon blagdanskog razdoblja koje je ispunjeno raznim proslavama, uslijedio je nešto mirniji mjesec. Neki od nas broje “potrošene” novce na računu, a neki nakupljene kilograme dok drugi odbrojavaju dane do proljeća. No, siječanj ne mora biti u znaku lošeg raspoloženja.
Dok ste u prosincu još jurili na sve strane, pripremali sve za blagdanske proslave, iskoristite siječanj kako biste stali na loptu i posvetili se sebi. Donosimo male, ali slatke rituale s kojima ćete otjerati siječanjski blues.
Povećajte vitamin D
Dobro provjerite vremensku prognozu i dobro iskoristite svaku zraku sunca. Vitamin D je neophodan za zdravlje našeg organizma. Nažalost, ova zima se i nije pokazala sunčana. U tom slučaju uvrstite vitamin D kao redoviti suplement.
Boravite što više u prirodi
Priroda ima pozitivan učinak na tijelo i dušu, stoga svaki slobodan trenutak pokušajte provesti na otvorenom u prirodu. Možete se prošetati kroz park, uživati u šetnici uz more ili se otisnuti u šumu ili na neku od mnogobrojnih planinarski staza.
Neka vam je toplo
Pobrinite se da vam je uvijek toplo, bilo kod kuće ili izvan nje. Kupite tople vunene čarape, šal i kapu i pazite da nepotrebno ne gubite toplinu. Zima i na velikom minutu može biti ugodna, ako uza sebe imate dobru opremu.
Kreirajte svoju vlastitu spa oazu
Ako nemate vremena ili novaca za odlazak na spa vikend, pretvorite svoju kupaonicu u malu spa oazu. Uživajte u opuštajućoj kupki uz mirisne svijeće i chill glazbu. Mobitel ostavite u drugoj prostoriji, a vrijeme iskoristite kako biste se opustili, smirili i fokusirali na disanje.
Vježbajte jogu
YouTube nudi brojne treninge joge za početnike tijekom kojih ćete se smiriti, naučiti pravilno disati i osluškivati svoje tijelo. Iskoristite siječanj kako biste smirili tempo.
Pronađite svoj omiljeni zimski napitak
Bilo da volite kuhano vino ili toplu čokoladu, pronađite svoj omiljeni zimski napitak u kojem ćete uživati tijekom zimskih dana. Ispijanje možete pretvoriti u pravi mali ritual – odaberite posebnu šalicu, čitajte knjigu ili gledajte omiljenu seriju i uživajte u ispijanju čaja ili čokolade.
najnovije
najčitanije
Košarka
Završila Prva ženska liga
FANTASTIČAN UČINAK Sjajna sezona Zadranki, 20 utakmica, 20 pobjeda
Nogomet
Engleska
VIDEO Gvardiol golom poveo City do pobjede u Nottinghamu
Moda
analiza subotnjeg đira
PISTA NA KALELARGI Špica donijela punu raskoš proljetnih kombinacija
Nogomet
HNL
Mierez hat-trickom riješio utakmicu u Velikoj Gorici
Plodovi zemlje i mora
"JAKA KULTURA"
Želite li ove godine u svom vrtu posaditi rajčice, pazite da ne napravite ovu grešku
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Nogomet
Treća NL Jug, 26. kolo
Zadar preokretom slavio u derbiju i vratio se na prvo mjesto
Zadar
MUKE S MAJSTORIMA
MUKE PRI ADAPTACIJI STANA: ‘Majstori su nam uništili stan u srcu Zadra, šteta je…”
Crna Kronika
UHIĆEN JE