Foto: iStock
"Glowy" lice nije nedostižno ako se usredotočite na nekoliko navika i ostanete dosljedni
Mnogi teže zdravoj i sjajnoj koži, a iako u tome određenu ulogu igra genetika, postoje određene navike koje ljudi s dobrom kožom svakodnevno prakticiraju.
Primjerice, piju puno vode koja nije dobra samo za kožu već i za cjelokupni organizam. Ključna je u održavanju općeg zdravlja i hidrataciju, a hidratiziranu kožu prepoznajemo po tome što nema vidljivih pora. Voda nema kalorija pa njezina konzumacija može nadomjestiti visokokalorična zaslađena pića i pomoći kod održavanja zdrave i željene težine.
Druga navika koje se ljudi sa savršenom kožom drže je pravilna higijena pa dvaput dnevno peru licu s nježnim čistačem nakon čega slijedi hranjiva krema i barem jednom tjedno si pronađu vremena za eksfolijaciju.
Korištenje krema sa zaštitnim faktorom bila bi treća dobra navika jer znamo da izlaganje štetnim ultravioletnim sunčevim zrakama ima negativan utjecaj na našu kožu. UV zrake oštećuju elastičnost kože i kolagen pa dolazi do opuštanja, rastezanja i bora. Može doći i do pojave pjegica, diskoloracije, mrlja i u najgorem scenariju – raka kože. Kreme sa zaštitnim faktorom u redovitom nanošenju štite kožu od svega toga i važno je napomenuti da ih je potrebno koristiti ne samo u kolovozu kada je vani +3o stupnjeva nego i tijekom ostatka godine.
Zdrave i lijepe kože nema bez uravnotežene prehrane što je još jedna dobra navika. Balansirana prehrana bogata voćem i povrćem uz izbjegavanje procesuirane i zašećerene hrane pomaže u održavanju kože glatkom i sjajnom.
Peta zdrava navika koju bi trebali usvojiti je dovoljno sna jer spavanje pomaže koži da se oporavi od dnevnih štetnika. Dodatna navika koju bi valjalo usvojiti svakako je i regulacija stresa na način da se pozabavite mentalnim zdravljem.
Prakticirajte stvari koje vam smanjuju stres kao što su meditacija, joga ili sport kojeg volite i primijetit ćete da vam koža neće “buknuti” onim takozvanim “stresnim” prištićima kada vam se zaredaju neprospavane noći i previše zadataka na poslu.
najnovije
najčitanije
Vaterpolo
SKUPINA A
Poznati su točni termini utakmica Barakuda na Olimpijskim igrama. Hrvatska kreće s Crnom Gorom
Scena
LJUBIČASTI DAN
Oko pedeset milijuna ljudi širom svijeta ima epilepsiju
Zadar & Županija
ENIO MEŠTROVIĆ
VIDEO Ričard predao dvije liste pa pozvao premijera na pivu
Hrvatska
IZBORI
Možemo! predao liste DIP-u: Naš cilj je jasan, promijeniti Hrvatsku
Zadar
"TESTOSTERON"
Najbolja suvremena poljska komedija stiže u Zadar
Zadar
PREDBLAGDANSKA PONUDA
BILI SMO NA ZADARSKOJ TRŽNICI I RIBARNICI: ‘Prodaja ide slabo, mislim da su centri učinili svoje…’
Scena
DAO PODRŠKU BABY LASAGNI
URNEBESNI VIDEO ZADARSKE LEGENDE Pogledajte kako Grdović pleše na Rim Tim Tagi Dim!
Plodovi zemlje i mora
NAJULOV 2024.
IMPRESIVAN ULOV DOMAGOJA BAŠIĆA: ‘Samo što san spustija skosavicu u more, bum…’
INFOteka turizma
ADRIATIC CRAFT BEER
PIVO S OKUSOM LJETA U DALMACIJI: ‘Ovo je posao od kojeg želim živjeti…’
Zadar
ĐIR PO KVARTU