Svi smo barem jednom bili u situaciji da nas netko pozdravi i da nam je neugodno jer čovjeka jednostavno ne poznajemo ili ga se ne možemo sjetiti. Upravo u takvoj situaciji našli smo se i mi na Duhovski ponedjeljak, 1. lipnja 2020., u Biogradu na Moru. Čovjeku smo uzvratili pozdrav ne znajući tko je. A kako i bi kad se »prepolovio«?!
Višak kilograma narušio mu zdravlje
– Prije točno šest mjeseci imao sam 218 kilograma, a sad mi vaga pokazuje 132 kilograma. Smršavio sam 86 kilograma i ne mislim stati, otkrio nam je Marko Vuković, 33-godišnji kuhar zaposlen u restoranu Roko u biogradskoj staroj ribarskoj luci.
Marin sa suprugom Andreom živi u Karinu, gdje se kao desetogodišnjak, 1997. godine, s obitelji doselio iz Požege. Još u osmom razredu osnovne škole imao je 101 kilogram. Sve manje je igrao omiljenu košarku, a nastavio jesti pa su se kilogrami gomilali sve do brojke 218.
– Zbog ogromnog viška kilograma imao sam povišeni tlak, a dijagnosticirana mi je i apneja, odnosno poremećaj spavanja sa zastojem disanja u snu. Visoki tlak je prošlost, a spavam k’o bombon, u jednom dahu kazuje Marko, koji je ostvario podvig života.
Proteklog ljeta u Roka je upoznao nutricionista iz Njemačke, porijeklom iz Kijeva kod Knina, koji mu je pomogao da promijeni život.
Ključ uspjeha volja i duge šetnje
– Kontaktirali smo elektroničkim putem i mobilnim telefonom te sam od njega imao individualnu podršku i dobivao savjete kroz cjelokupni proces regeneracije, objašnjava Marko.
Izbjegavanje prejedanja, praćenje unosa kalorija i svakodnevno kretanje za Marka su bile ključne polaznice na putu k ostvarenju cilja.
– Najvažnija je volja i upornost te kretanje, puno šetnje. Nema odustajanja. Pod stručnim nadzorom nutricioniste promijenio sam prehrambene navike. Jedem tri puta dnevno, ali samo ono što mom tijelu paše i koliko mu treba. Normalno se krećem i umjesto 20 ili 30 metara, sada mogu šetati kilometrima bez imalo zastoja, naglasio je Marko dodajući za kraj kako se osjeća kao da je osvojio Mount Everest i da je na vrhu svijeta.
najnovije
najčitanije
Scena
hrvatski predstavnik
Baby Lasagna ide u finale Eurosonga!
Nogomet
Nogomet
Borussia Dortmund izbacila PSG i prošla u finale Lige prvaka!
Scena
dijete na putu
Grašo progovorio o drugoj Haninoj trudnoći: ‘Trudimo se ne maltretirati ljude našim privatnim životima’
Ostali sportovi
'Mario Zebić'
Zadar ukupno četvrti na Međunarodnog memorijalnom judo turniru
Svijet
američki predsjednik
Biden usporedio Hamasov napad s holokaustom: “Mržnja prema Židovima ostaje u srcima previše ljudi”
Nogomet
LIVI KOD KNJAZA
Livaković o nogometnim počecima u Zadru: ‘Budući da je mama kasnila po mene na treninge…’
Zadar
GODIŠNJICA TRAGEDIJE
NIKADA ZABORAVLJEN: Mnogi se prisjećaju preminulog pilota Marka Novkovića: ‘U mom srcu ne mogu umrit’
Zadar & Županija
Problem - ideologija
Načelnik Jasenica se ogradio od Facebook čestitke njegove liste nagrađenom novinaru Novosti
Zadar
GRADILIŠTE
ZAUSTAVLJENI RADOVI Inspekcija zapečatila gradilište zgrade uz Ulicu Nikole Tesle
Hrvatska
POZNATA KNJIŽEVNICA