Foto: iStock
Kada leći ako se morate probuditi u šest, sedam ili osam sati ujutro?
Dani su sve kraći, a noći sve duže i unatoč tome, kao da se nekad ne možemo dovoljno naspavati. Čak niti kada legnemo dovoljno rano i izračunamo da nas od alarma dijeli predivnih osam ili devet sati sna.
Prema kalkulatoru sna kojeg je osmislila jedna britanska kompanija, postoji metoda kojom se može izračunati najbolje vrijeme za počinak. Potrebno vam je samo vrijeme kada se trebate probuditi, piše Glamour.
Samo zato što spavate dulje, ne znači da ćete se probuditi odmorni pa kalkulator procjenjuje prirodan ritam spavanja koji radi u ciklusima od 90 minuta. Prema tome, manje sna bi moglo biti korisnije od dužeg spavanja ako se prati sinkronizacija s potrebama vašeg organizma.
Prema kalkulatoru, ako ustajete u sedam ujutro, onda bi na spavanje trebali ići ili u 21:46 ili u 11:16. Ako baš ne stignete, jednako dobro će funkcionirati i ako zaspete u 12:46 i u 2:16.
Ako ustajete u osam sati ujutro, onda je preporučeno vrijeme za spavanje 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16.
Ako se pak morate dignuti u šest ujutro, onda bi trebali zaspati u 20:46, 22:16 ili čak 11:46 i 01:16.
Isprobajte pa nam javite je li uspjelo!
najnovije
najčitanije
Sport
Petar Eškinja
Trener mladih Apolona: ‘Tko ne uspije u “glavnim” sportovima dolazi kod nas, takva nam je sudbina’
Scena
Unatoč zabrani
[VIDEO] Thompson objavio snimku iz Malmö Arene, dvorana uglas pjevala ‘Ako ne znaš šta je bilo’
Košarka
Prva muška liga
Puntamika i u Kostreni “igrala” samo jedno poluvrijeme
Županija
FELJTON DANIJELA KOTLARA (2)
Pripreme za VRO Maslenica odvile su se u potpunoj tajnosti, a presudna je bila hrabrost branitelja
Gospodarstvo
Iznenađujuć izbor
Kako su Hrvatska i Vujčić šokirali Europu: ‘Ovo nije nitko očekivao, pa tek su ušli u eurozonu’
Županija
NOVINARKA
‘VRLO JE NEPAMETNO…’Oglasila se Melita Vrsaljko: ‘Ne preostaje mi ništa nego ispričati se’
Županija
BRZO ĆE BITI STAVLJENI POD KONTROLU
VIDEO Buknuo požar na području Lišana Ostrovačkih, gori i u Benkovcu te Galovcu
Scena
Zadarski pjevač
Jure Brkljača završio na operaciji, javio se iz bolnice: ‘Poželite mi sriću!’
Županija
Centar društvenog života
Nestaje seoski dućan u Gornjem Karinu: ‘Ovdje su kupci obitelj, a trgovina se, ako treba, otvara i usred noći’
Županija
DOGAĐAJ
