Foto: iStock
Kada leći ako se morate probuditi u šest, sedam ili osam sati ujutro?
Dani su sve kraći, a noći sve duže i unatoč tome, kao da se nekad ne možemo dovoljno naspavati. Čak niti kada legnemo dovoljno rano i izračunamo da nas od alarma dijeli predivnih osam ili devet sati sna.
Prema kalkulatoru sna kojeg je osmislila jedna britanska kompanija, postoji metoda kojom se može izračunati najbolje vrijeme za počinak. Potrebno vam je samo vrijeme kada se trebate probuditi, piše Glamour.
Samo zato što spavate dulje, ne znači da ćete se probuditi odmorni pa kalkulator procjenjuje prirodan ritam spavanja koji radi u ciklusima od 90 minuta. Prema tome, manje sna bi moglo biti korisnije od dužeg spavanja ako se prati sinkronizacija s potrebama vašeg organizma.
Prema kalkulatoru, ako ustajete u sedam ujutro, onda bi na spavanje trebali ići ili u 21:46 ili u 11:16. Ako baš ne stignete, jednako dobro će funkcionirati i ako zaspete u 12:46 i u 2:16.
Ako ustajete u osam sati ujutro, onda je preporučeno vrijeme za spavanje 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16.
Ako se pak morate dignuti u šest ujutro, onda bi trebali zaspati u 20:46, 22:16 ili čak 11:46 i 01:16.
Isprobajte pa nam javite je li uspjelo!
najnovije
najčitanije
Crna Kronika
istraga
Dojave o bombama i u dva riječka trgovačka centra
Crna Kronika
PAO NA KOLNIK
90-godišnjak upravljajući električnim romobilom skrivio prometnu nesreću
Zadar
Direktor Zračne luke Zadar
JOSIP KLIŠMANIĆ: Završetak razvoja Zračne luke Zadar se ne nazire, a evo i zašto
Crna Kronika
brza reakcija
OPASNA PRIJETNJA UKLONJENA Otkrivene ručne bombe i zaostala mina na benkovačkom području
Zadar
ŽUPAN
Bilaver najavio izmjene demografskog programa za rješavanje stambenog pitanja! Evo što je rekao
Zadar
FLORUM
Cvjeta posao na prvom zadarskom buketomatu! ‘Kristina mi je rekla poslovnu ideju, a ja sam samo rekla – da’
Scena
Slavni pjevač
Mladen Grdović objavio fotografiju s kćeri Sarom i oduševio fanove. Sjećate li je se iz njegovog spota?
Zadar
kraj stare ere
GAŠI OTVORENO NAKON IZBORA Novi šef SDP-a u Zadru: ‘HDZ-ovi igrači su htjeli raskol, ali mi smo drugarska stranka’
Zadar
IGOR JELENIĆ
PRISJETITE SE RAZGOVORA S LEGENDOM Znate li kako je Toto dobio nadimak? ‘Još kao dijete…’
Zadar
oglasili se
