Foto: iStock
Kada leći ako se morate probuditi u šest, sedam ili osam sati ujutro?
Dani su sve kraći, a noći sve duže i unatoč tome, kao da se nekad ne možemo dovoljno naspavati. Čak niti kada legnemo dovoljno rano i izračunamo da nas od alarma dijeli predivnih osam ili devet sati sna.
Prema kalkulatoru sna kojeg je osmislila jedna britanska kompanija, postoji metoda kojom se može izračunati najbolje vrijeme za počinak. Potrebno vam je samo vrijeme kada se trebate probuditi, piše Glamour.
Samo zato što spavate dulje, ne znači da ćete se probuditi odmorni pa kalkulator procjenjuje prirodan ritam spavanja koji radi u ciklusima od 90 minuta. Prema tome, manje sna bi moglo biti korisnije od dužeg spavanja ako se prati sinkronizacija s potrebama vašeg organizma.
Prema kalkulatoru, ako ustajete u sedam ujutro, onda bi na spavanje trebali ići ili u 21:46 ili u 11:16. Ako baš ne stignete, jednako dobro će funkcionirati i ako zaspete u 12:46 i u 2:16.
Ako ustajete u osam sati ujutro, onda je preporučeno vrijeme za spavanje 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16.
Ako se pak morate dignuti u šest ujutro, onda bi trebali zaspati u 20:46, 22:16 ili čak 11:46 i 01:16.
Isprobajte pa nam javite je li uspjelo!
najnovije
najčitanije
Hrvatska
Mirno okupljanje
Šest intervencija Hitne pomoći na velikom prosvjedu u Zagrebu, policija nije imala posla
Zadar & Županija
Ovisnost o sezoni
Imamo najsezonskiji turizam u Europi. Pogledajte koliko Zadarska županija ovisi o ljetnim mjesecima
Ostali sportovi
Velika pobjeda
Veliki uspjeh hrvatskih malonogometaša na Socca svjetskom prvenstvu: Hrvatska u polufinalu SP-a ide na Brazil, Nino Jurjević Adžić zabio Grcima
Hrvatska
Istraga još traje
Što je izazvalo katastrofalni požar kod Omiša? Istražitelji pregledavaju desetke snimki i čekaju nalaze vještaka
Zadar & Županija
Zadarskim ulicama
Oldtimeri zavladali Kalelargom: Jubilarni rally „100 kilometara Zadra“ povezao gradsku povijest i automobilsku baštinu
Crna Kronika
Dobio kaznu
SVE JE TO OD VOTKE Uzbekistanac pijan završio na zadarskoj Hitnoj pa psovao policajca
Zadar
DRAMATIČAN TRENUTAK
‘JOŠ SAM U ŠOKU’ Majka s djetetom doživjela šok kod Supernove: ‘Gospođa mi još…’
Zadar
‘ZA OVO MORAŠ BITI DNO DNA’ Prizor sa Smiljevca razbjesnio Zadrane: ‘Nepojmljivo mi je…’
Crna Kronika
kod trgovačkog centra
Policija objavila detalje teške nesreće u Zadru: 74-godišnjak udario dijete i dječja kolica
Županija
REPORTAŽA
