Bolje izbjegavati
Spavati odvojeno
Poznato kao “razvod u snu”, preseljenje u odvojene krevete ili sobe od naših voljenih nije baš neobično. Prema istraživanju Zaklade za spavanje iz 2023. godine, od 1.250 odraslih osoba u Sjedinjenim Državama, 1,4 posto ispitanika spavalo je bez partnera godinu ili više dana. Što je još važnije, nešto više od polovice (52,9%) reklo je da im je takvo spavanje samo poboljšalo kvalitetu sna. S druge strane, 25,7% ispitanika koji su iskusili odvojeno spavanje vratilo se ponovno dijeljenju kreveta sa svojim partnerom, što je zauzvrat produžilo njihovo vrijeme spavanja. Iz podataka se, dakle, čini da svaki peti par sada barem dio […]
Pokušajte!
Jeste li ikada pokušali spavati s režnjem ili glavicom češnjaka ispod jastuka? Najvjerojatnije ne. Ipak, ovaj jednostavan i jeftin sustav jamčio bi nekoliko prednosti za naše zdravlje. 1. Miran san Češnjak sadrži spojeve sumpora koji se raspršuju u zraku i djeluju opuštajuće. Ako vam miris ne smeta, možete staviti glavicu češnjaka ili samo režanj ispod […]
Eh, ljeto
Obožavamo ljeto! Sunce, more, koktele, kupanje, čitanje knjige u hladu i malo više slobodnih dana, samo su neki od brojnih razloga zbog kojih jedva čekamo ljetnu sezonu opuštanja i odmora. Ono što ljeti baš i ne volimo su trenutci sparine, vrućine i vlage zbog kojih se ne možemo naspavati. Znamo koliko je redovit i kvalitetan […]
Neurološki ekvivalent
Znate li što se događa s vašim mozgom dok spavate? Kada isključite prekidač za svjetlo i zaspite, počinje neurološki ekvivalent ciklusu dubinskog čišćenja perilice posuđa. Prvo, aktivnost milijardi moždanih stanica počinje se sinkronizirati. Zajedno s tim “sporim valovima”, krv će početi teći u i iz mozga, dopuštajući impulsima iz cerebrospinalne tekućine (CSF) da uđu i […]
KREĆU VRUĆINE
Nema ništa gore nego ne naspavati se jer je previše vruće. Pogotovo ako iduće jutro radite, a dan vam započne tako što ste se probudili znojni, nervozni i ne naspavani. Da spasite sebe (i kolege koji cijelu smjenu slušaju o tome kako vam se spava), donosimo 9 trikova uz koje se možda i uspijete naspavati u […]
BIOLOŠKI SAT
Buđenje usred noći u isto vrijeme svaki dan može biti signal koji vam tijelo šalje kako bi vas upozorilo da nešto nije u redu. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, sve je uzrokovano energijom našeg tijela i našim biološkim satom. Zapravo, svaki organ našeg tijela imao bi svoj sat koji signalizira trenutak u kojem je maksimalno funkcionalan u različito doba dana. […]
ZANIMLJIVO
Trećinu života provedemo spavajući, a brojna istraživanja pokazuju da kvaliteta našeg noćnog odmora ima važan utjecaj na to kako provodimo dane. Ako ne spavamo dobro, bit ćemo razdražljiviji i pod stresom, manje koncentrirani, skloniji zaboraviti čak i važne stvari. Dobro spavanje ključ je dobrog života. No, kvaliteti sna ne štete samo naše brige i stres nakupljen tijekom dana: uvjeti okoline […]
Power nap
Popodnevni spavanac, power nap ili dobrodošla pauza – kako god nazivali spavanje u popodnevnim terminima, ono utječe na naše tijelo. Bilo da ste loše spavali tijekom noći, imali naporan i stresan dan na poslu ili jednostavno volite malo odspavati tijekom dana – kratki power nap nas puni energijom. Mnogi ljudi osjećaju grižnju savjesti ako tijekom […]
Stalno odgađaju alarm
Ne bi se trebali igrati sa snom jer je općepoznato da minimalnih osam sati redovitog spavanja čini čuda za našu psihu i organizam. Unatoč tome, postoje ljudi koji “spavaju” i ljudi koji zaista spavaju. Vjerojatno u društvu imate prijatelje koji nakon večere žele izaći van, vrate se pred zoru i san im nije potreban, a […]
Atraktivan prijedlog
Testirati madrace, ostati u krevetu cijeli dan i biti plaćen za to. Čini se kao san, ali nije jer tvrtka traži novu figuru na talijanskom tržištu kao ambasadora sna za 100 noći. Riječ je o Emma – The Sleep Company, tvrtki rođenoj u Njemačkoj 2015. godine. Ali o čemu se radi u ovoj ponudi posla? […]
najnovije
najčitanije
SRBIJA
Povratak na staro
rusija
primošten-sinj
BORBA S BUROM
OBITELJSKO NASILJE
na višnjiku
Nasilje
SERIJA KRAĐA
PU ZADARSKA
