U Pučkom otvorenom učilištu “Dom na žalu” počeo je ovogodišnji program i trening Zumba, salsa i latino aerobic. Riječ je o dinamičkom programu vježbanja koji spaja elemente aerobic treninga sa zabavnim, plesnim koracima laganih za sudionike, a sve popraćeno zvukom različitih popularnih plesnih ritmova. Glazbenu inspiraciju za zumba fitness čine ritmovi Cumbie, Salse, Merenguea, Reggaetona, Calypsa, Sambe i mnogih drugih.
-Zumba je idealna za sve koji traže efikasan trening ,vole plesati i žele se pri tome dobro zabaviti. Zumba je zabavna, Zumba je efikasna , Zumba je zarazna. kazala je v.d. ravnateljica POU Dom na žalu, Tihana Lončar i istaknula:
-Program Zumba Fitnessa osmišljen je tako da nije potrebno prethodno predznanje plesa. Vježba se uz instruktora koji izvodi Zumba koreografije zajedno sa vježbačima po uzoru na aerobik. Cijeli program se bazira na tzv. “easy to follow” principu, odnosno koraci iz pojedinih plesova su prilagođeni kako bi se mogli lako slijediti. Milijuni vježbača širom svijeta dokaz su da “Zumbat” može svatko.Tako mogu vježbati svi stariji od 12 godina. Nema strogo definirane gornje dobne granice, svaki vježbač može prilagoditi tempo vježbanja i način izvođenja koreografija svojim mogućnostima.
Ističe se nadalje kako je potrebno je obavezno obući dobre tenisice. Najbolje su tenisice za aerobik, poluvisoke da zaštite zglobove prilikom vježbanja, te sa zračnim jastucicima na donjem dijelu tenisice radi amortizacije. Osim adekvatnih tenisica, potrebno je obući udobnu trenirku i majicu te obavezno sa sobom ponijeti ručnik i bočicu s vodom.
Zumba je nastala kao rezultat snalažljivosti u spajanju znanja o treningu s ljubavlju prema latinoameričkim plesovima, mentor Zumba Fitnessa, koreograf i fitness instruktor iz Kolumbije, Alberto “Beto” Perez je prije dvadesetak godina na svoj sat aerobike zaboravio donijeti posebno remixane CD-e. Srećom, u autu je imao nekoliko CD-a s klasičnim latino ritmovima – salsa, merengue, cumbia, reggaeton – na koje je uspješno odradio improvizirani sat. Vidjevši oduševljenje na licima polaznika, shvatio je da je mješavina klasičnih pokreta za oblikovanje tijela, te plesnih latino koraka, dobitna kombinacija za uspješno i zabavno vježbanje. Beto nakon toga razvija cijeli program vježbanja po pravilima i principima treninga te započinje svoju revoluciju u svijetu fitnessa. Princip koji je razvio bio je jednostavan: zabavom do rezultata!
Voditelj treninga u Preku je Enmanuel Felix de los Santos Bello rodom iz Dominikanske Republike koji živi i radi u Zadru. Profesionalni instructor salse, bachate, meringue i reggetona i licencirani instructor latin aerobika.
najnovije
najčitanije
Zadar
Okupljanje
Bivši učenici Pomorske škole veselo proslavili 45. godišnjicu mature: Ovo je rasadnik profesionalnog kadra
Novosti
antiratni pokret
Irski i švicarski studenti se pridružili valu prosvjeda protiv rata u Gazi
Nogomet
Englesko prvenstvo
Haaland zabio četiri od pet pogodaka Citya protiv Wolverhamptona, Gvardiol i Kovačić odigrali cijeli susret
Nogomet
Španjolsko prvenstvo
Barcelona izgubila kod Girone, Real Madrid i matematički osigurao novu titulu prvaka
Rukomet
1. HRL-Jug
Porazom završena sezona
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Subotnja špica bila je krcata Zadranima i turistima, pogledajte koga smo sreli
Zadar
BOKANJAC
ĐIR PO KVARTU (10) Bokanjac, selo na kraju grada: ‘Nitko ne vodi o nama računa, zatrpat će nas smećem…’
Županija
ŠTRAJK
VRTIĆ (NE)ĆE RADITI Štrajk najavljen 13. svibnja, Knez poručuje: ‘Ako im triba donit koji kolač, nek jave’
Crna Kronika
PU ZADARSKA
UHVAĆEN PIJAN ZA VOLANOM S preko 2.50 promila u krvi vozio po Zadru, uhićen je
Zadar
uz blagoslov pape Franje