Četvrtak, 28. ožujka 2024

Weather icon

Vrijeme danas

14 C°

“debljanje”

11 rezultat/a
Maslac i ulje su temeljni sastojci mnogih jela, no što od to dvoje više deblja?

Vječna debata

Maslac i ulje su temeljni sastojci mnogih jela, no što od to dvoje više deblja?

Ella se požalila pratiteljima: ‘I ja sam se udebljala, možemo svi skupa krenuti s vježbanjem’

Scena

našalila se

Ella se požalila pratiteljima: ‘I ja sam se udebljala, možemo svi skupa krenuti s vježbanjem’

Influencerica Ella Dvornik često komunicira sa svojim pratiteljima putem društvenih mreža, a sada im se požalila da se udebljala. Naime, Ella se javila putem priče na svojem Instagram profilu, te kazala da ima sreće što će teretane u drugom mjesecu biti slobodne, jer će tada već oslabiti volja svima koji su krenuli trenirati u sklopu novogodišnje odluke.                                                       ,,Dobre vijesti su da će teretane biti praznije u drugom mjesecu jer su svi odustali od […]

Deblja li vas večernje jedenje pizze?

Style

Ugljikohidratna bomba

Deblja li vas večernje jedenje pizze?

Pođimo od velike istine koja se često zanemaruje. Ne postoje namirnice koje same po sebi debljaju, niti one koje same po sebi tjeraju na mršavljenje. Prava poanta su količine, u odnosu na vaše energetske potrebe. Pizza je vrlo energetska hrana. Uzimajući u obzir pizzu margherita (voda, sol, brašno, kvasac, rajčica, mozzarella), 100 g daje otprilike 270 – 290 kcal. S obzirom da je cijela pizza u prosjeku teška 250 – 350 g, možemo reći da je to dobar energetski unos. A ako uzmemo u obzir neke dodatne začine, kalorije se povećavaju! Uz prosječnu potrebu od 2.000 kcal dnevno, dobro začinjena […]

Omiljena zimska namirnica. Razjasnimo jednom zauvijek dvojbu debljaju li vas kesteni ili ne

Style

ČESTO KRITIZIRANI

Omiljena zimska namirnica. Razjasnimo jednom zauvijek dvojbu debljaju li vas kesteni ili ne

Jedan od najkarakterističnijih plodova jesenskog razdoblja nedvojbeno su kesteni, bogati hranjivim tvarima, poznati ne samo po okusu, već često kritizirani zbog zapaženog kalorijskog unosa. Uvriježeno je mišljenje da kesten zapravo može pridonijeti debljanju. No, je li doista tako? Kalorijski i nutritivni profil kestena Prije svega, bitno je razumjeti nutritivni profil kestena. Za razliku od ostalih orašastih plodova i sjemenki, kesten ima značajno manji udio masti. Uglavnom se sastoje od složenih ugljikohidrata, vlakana, vitamina i minerala. U prosjeku 100 g kestena sadrži 174 kcal, što je zapravo dosta. Iako, ovisno o načinu pripreme, kalorijski unos dosta varira. “Najlakši” su kuhani čijih 100 g odgovara 120 kcal, […]

Objašnjavamo zašto vas kortizon može udebljati te kako smanjiti nuspojave

Style

PRERASPODJELA MASTI

Objašnjavamo zašto vas kortizon može udebljati te kako smanjiti nuspojave

Kortizon je lijek sa sličnim funkcijama kao kortizol, koji se naziva i “hormon stresa”. Njegovo djelovanje je smanjiti ili spriječiti upalni odgovor. Među nuspojavama vezanim uz njegov unos su: pojačan osjećaj gladi zadržavanje vode probavne poteškoće Iz tih razloga, liječenje kortizonom može pogodovati debljanju i uzrokovati preraspodjelu tjelesne masti. Salo se nakuplja uglavnom na licu, vratu i […]

Deblja li vas tjestenina ili riža? Znajte da odgovor nije tako jednostavan

Style

Zdrava težina

Deblja li vas tjestenina ili riža? Znajte da odgovor nije tako jednostavan

Održavanje zdrave tjelesne težine vrlo je važno i mnogi ljudi, kao dio zdrave prehrane, postavljaju si razna pitanja kako bi razumjeli na koji način najbolje upravljati svojom svakodnevnom prehranom. Među mnogim pitanjima o kojima se raspravlja usporedba je tjestenine i riže i njihov utjecaj na debljanje. Obje su osnovne namirnice u mnogim kulturama i predstavljaju […]

Mogu li vas udebljati rajčice?

Gastro

OSVJEŽAVAJU LJETI

Mogu li vas udebljati rajčice?

Rajčice su povrće (iako bi tehnički bile bobičasto voće) sada prisutne cijele godinena štandovima. Obično su crvene, ali postoje i žute, narančaste, pa čak i zelene varijante. Iznutra sadrže više ili manje slatku i sočnu pulpu. Nevjerojatno su svestrane u kuhinji i protagonisti mnogih recepata, od salata do svježih i savršenih umaka za ljeto, također […]

Konačno otkriveno zašto se metabolizam usporava s godinama i kako spriječiti debljanje

Style

Metabolički poremećaji

Konačno otkriveno zašto se metabolizam usporava s godinama i kako spriječiti debljanje

Novo istraživanje identificiralo je strategiju za sprječavanje debljanja povezanog sa starenjem, što bi moglo spriječiti pretilost i zdravstvene tegobe poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i kronične upale. Istraživači su shvatili da se poticanjem proizvodnje određene vrste masnih stanica mogu poništiti učinci sporijeg metabolizma. Ova otkrića objavljena su u istraživanju koje su proveli istraživači s […]

Riža deblja: lažni mit ili nevjerojatna istina?

Feelgood

Saznajmo

Riža deblja: lažni mit ili nevjerojatna istina?

Riža je na drugom mjestu, nakon pšenice, među najkonzumiranijim i najcjenjenijim žitaricama u svijetu. Velik dio ovog uspjeha može se pripisati njezinoj svestranosti: bezbroj varijanti dostupnih na tržištu omogućuje upotrebu riže i za topla i za hladna, ljetna i zimska jela kao što su rižoti, salate i još mnogo toga. No smatra li se riža […]

Kažu da se od vina deblja. Je li to stvarno tako ili je to samo legenda?

Feelgood

Koliko popiti?

Kažu da se od vina deblja. Je li to stvarno tako ili je to samo legenda?

Vino je vrlo staro piće bogato korisnim tvarima za tijelo, no mnogi su ga izbacili iz prehrane jer se boje da deblja. Je li istina da je ispijanje čaše vina s vremena na vrijeme toliko štetno za liniju ili si možemo ugoditi? Koliko kalorija sadrži? Je li bolje crveno ili bijelo? Otkrijmo zajedno. Mnogi se […]

Jedenje šake orašastih plodova i sušenog voća tajna je izbjegavanja debljanja

Style

Protiv pretilosti

Jedenje šake orašastih plodova i sušenog voća tajna je izbjegavanja debljanja

Više smo vam puta govorili o blagotvornosti sušenog voća, odličnog međuobroka koji obogaćuje naše tijelo vitaminima, mineralima i dobrim masnoćama. Mnogi ga ljudi, međutim, izbjegavaju pogrešno misleći da ih može udebljati. Zapravo, ako se jede umjereno, ima potpuno suprotan učinak. Prema novom istraživanju, objavljenom u časopisu BMJ Nutrition, Prevention & Health, mala količina sušenog voća […]