Foto: Pixabay
Rajčice su povrće (iako bi tehnički bile bobičasto voće) sada prisutne cijele godinena štandovima. Obično su crvene, ali postoje i žute, narančaste, pa čak i zelene varijante. Iznutra sadrže više ili manje slatku i sočnu pulpu. Nevjerojatno su svestrane u kuhinji i protagonisti mnogih recepata, od salata do svježih i savršenih umaka za ljeto, također zbog svojih hidratantnih svojstava.
Također su izvor važnih hranjivih tvari poput vitamina C, vitamina A, kalija i likopena, antioksidansa koji se povezuje s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući zaštitu od nekih kroničnih bolesti.
Dakle, debljaju li rajčice? Saznajte je li to istina, koliko imaju kalorija i koliko ih smijete pojesti. Rajčice sadrže oko 94 g vode na 100 g, pa imaju izvrsna hidratantna i osvježavajuća svojstva. Prisutnost masti je nebitna, a šećera je prilično niska.
S druge strane, kalorijski unos je 19-23 Kcal na 100 g rajčice (ovisno o sorti i stupnju zrelosti), dakle prilično nizak.
Dakle, odgovor na pitanje je definitivno NE: rajčice vas ne debljaju, naprotiv, prisutnost dijetalnih vlakana ne samo da pomaže rad crijeva, već daje i određeni osjećaj sitosti koji smanjuje apetit i stoga vam omogućuje da unesete manje kalorija.
Ovo povrće, dakle, ima blagotvorna svojstva za zdravlje te se, nutricionistički gledano, može bez posebnih problema uvrstiti u prehranu, pod uvjetom da ne pretjerujete s količinama.
Tajna je umjerenost. Prema općim smjernicama, možete jesti najmanje 2-3 porcije povrća dnevno, uključujući rajčice. Porcijom rajčica može se smatrati oko 150 g ili jedna šalica rajčica narezanih na kockice.
najnovije
najčitanije
Moda
SPORTSWEAR
Zašto su trenirke, tajice i tenisice za treniranje postupno preuzele svakodnevne outfite
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Svijet
UTJECAJ NA OKOLIŠ
Papa Franjo u Veneciji upozorio na opasnost od masovnog turizma
Hrvatska
VELIKA PREVIRANJA
Hrvatska gastronomija ima ozbiljan problem: “Cijene su nam kao u Dubaiju, ali jedna stvar je još gora”
Zdravlje i ljepota
TIKTOK TREND
Iskoristite moć ružmarina za brži rast kose!
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Nogomet
Treća NL Jug, 26. kolo
Zadar preokretom slavio u derbiju i vratio se na prvo mjesto
Zadar
MUKE S MAJSTORIMA
MUKE PRI ADAPTACIJI STANA: ‘Majstori su nam uništili stan u srcu Zadra, šteta je…”
Crna Kronika
UHIĆEN JE
Ubojstvo u pokušaju na području Biograda: Željeznim predmetom pretukao muškarca, teško ga ozlijedio
Crna Kronika
Osuđen je