Foto: Pexels
Kortizon je lijek sa sličnim funkcijama kao kortizol, koji se naziva i “hormon stresa”. Njegovo djelovanje je smanjiti ili spriječiti upalni odgovor. Među nuspojavama vezanim uz njegov unos su:
- pojačan osjećaj gladi
- zadržavanje vode
- probavne poteškoće
Iz tih razloga, liječenje kortizonom može pogodovati debljanju i uzrokovati preraspodjelu tjelesne masti. Salo se nakuplja uglavnom na licu, vratu i trbuhu.
Međutim, kako bi se smanjile ove nuspojave, dobro je pridržavati se režima prehrane i držati kalorije pod kontrolom. Adekvatnom i personaliziranom prehranom sprječava se debljanje i povezana nadutost.
Kombinacijom prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću moguće je suzbiti nakupljanje masti i potaknuti metabolizam.
Nakon terapije kortizonom bitno je slijediti zdrav i uravnotežen način života, prilagođen vlastitim potrebama. Prehrana mora biti normokalorična i normoproteinska, ali također siromašna mastima i natrijem.
Opće preporuke o prehrani i ponašanju:
- jedite tri glavna obroka i dva međuobroka dnevno
- nikada ne preskačite doručak, koji mora biti potpun i dobro izbalansiran
- smanjite konzumaciju visoko rafiniranih ugljikohidrata i jednostavnih šećera
- konzumirajte svježe sezonsko voće i povrće
- konzumirajte cjelovite i dobro izbalansirane obroke koji se sastoje od odgovarajuće količine ugljikohidrata i bjelančevina, priloga od povrća i voća
- pravilno rasporedite hranjive tvari tijekom dana
- hranu začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem
- smanjite unos soli u prehrani
- koristite začine i bilje za začinjavanje hrane
- smanjite konzumaciju previše prerađene hrane
- ograničite ili ukinite konzumaciju alkohola
- pijte oko 2 litre vode dnevno, također koristeći biljne čajeve i infuzije, po mogućnosti nezaslađene
- ne pušite
- redovito prakticirajte tjelesnu aktivnost
Svakako savjetujemo da se oko svega prvenstveno konzultirate s vašim liječnikom.
najnovije
najčitanije
Nogomet
HNL
Istra 1961 i Hajduk odigrali bez pobjednika, Perišić pogodio za remi
Nogomet
Engleska
Arsenal se vratio na vrh Premier lige, Trossard zabio za pobjedu nad Man Unitedom
Hrvatska
CRO DEMOSKOP
Kakav je rejting stranaka i političara? Premijer je pobjednik u dvije kategorije
Hrvatska
ZAŠTITA OKOLIŠA
Ministar Habijan sudjelovao u akciji čišćenja špilje u Gornjem Lugu
Hrvatska
veliki pjesnik
Preminuo Luko Paljetak, nekadašnji umjetnički ravnatelj Kazališta lutaka Zadar
Zadar
OPSEŽNI RADOVI
Od sutra pa sve do kraja lipnja zatvorena ulica Put Nina
Crna Kronika
SUDAR NA RASKRIŽJU
Teška prometna nesreća kod Poljica, ozlijeđene četiri osobe
Hrvatska
veliki pjesnik
Preminuo Luko Paljetak, nekadašnji umjetnički ravnatelj Kazališta lutaka Zadar
Scena
EUFORIJA NA VRHUNCU
Pogledajte emotivni susret. Marko je odmah poletio u zagrljaj mami
Županija
RADOVI