Foto: Pixabay
Šalica dnevno bila bi dovoljna da popravi krvni tlak, snizi ga i osposobi krvne žile za rad, a sve to zahvaljujući prije svega antocijanima, fitokemikalijama o kojima ovisi tamna boja voća.
I ne samo to, prema jednom od istraživanja, polifenoli sadržani u borovnicama također imaju blagotvoran učinak na zdravlje jer poboljšavaju pamćenje, do čega su znanstvenici došli nakon što su proveli test pamćenja na skupini starijih osoba.
Još jedna prednost odnosi se na kognitivni deficit jer oni koji konzumiraju više borovnica mogu preokrenuti svoj trend kako stare.
S druge strane, drugo istraživanje objavljeno u časopisu Applied Physiology, Nutrition and Metabolism istaknulo je koliko je koncentrirani sok od borovnice dragocjen za mozak starijih od 65 godina jer poboljšava kognitivne sposobnosti, povećava cerebralnu perfuziju i jača radnu memoriju.
I opet, borovnica se pokazala super antioksidansom zbog flavonoida koje sadrži, a koji pomažu u prevenciji raznih metaboličkih, kardiovaskularnih i degenerativnih bolesti.
Kao i borovnice, i drugo bobičasto i crveno voće poput jagoda i trešanja bogato je antioksidansima, zbog čega je njihova konzumacija u izobilju, čak i međusobno kombinirana, lijek za zdravlje mladih i starih.
Protuupalna svojstva ploda nisu zanemariva jer ono najbolje daje u nutritivnom smislu kada je samoniklo. Stoga je bolje, ako je moguće, sakupljati ga u šumi ili favorizirati male lokalne proizvođače.
najnovije
najčitanije
Scena
Ljuta na laboratorij
Scarlett Johansson šokirana i bijesna: ‘Bila sam u nevjerici zbog toga što su mi napravili!’
Nogomet
Priznanje
Kramarić očekivano najbolji igrač posljednjeg kola Bundeslige
Hrvatska
PREDSJEDNIK SABORA
Jandroković: Ovo je gore nego prije, predložit ću ukidanje povrede Poslovnika
Zadar
KONCERTI
Glazbena škola Blagoje Bersa ovaj tjedan organizira čak tri koncerta
Nogomet
IZNENAĐUJUĆA ODLUKA
Kroos završava nogometnu karijeru nakon Europskog prvenstva
Zadar
POZNATI TURNIR
Dalmatinko Cup u Zadar dovodi 3500 sudionika i bivšu Zlatnu loptu
Crna Kronika
OMALOVAŽAVANJE STIJEGA
Zapalio hrvatsku zastavu, snimio video o tome i objavio. Sada je 18-godišnjak dobio mjesec dana zatvora
Županija
vječna ljubav
DIJAMANTNI PIR Anka i Anđelko Škontra iz Poljica Briga u dobru i u zlu 60 godina
Scena
"Praznici u maju"
Zagrebačka grupa Pavel predstavila je novu pjesmu
Zadar
PROMOCIJA TABLETIĆA