Foto: Pexels
Strukturni protein ljudskog tijela koji održava kožu, kosti i tetive zdravima i elastičnima
Kolagen ima vrlo važnu ulogu među strukturnim proteinima našeg tijela: ima funkciju povezivanja, podrške i hranjenja tkiva i organa te ima sposobnost stalnog obnavljanja.
Također doprinosi zdravlju i elastičnosti tetiva, kostiju i kože. Osim u koži, kolagen je prisutan u mišićima, noktima, kosi, kostima i zglobovima kako bi osigurao njihovu elastičnost i snagu.
Prednosti za kosu
Pomaže obnoviti vlakna (stanice koje tvore kosu) lomljivu, slabu i kosu bez sjaja.
Zapravo, pruža hidrataciju, oblaže kutikulu (vanjski sloj vlasi) zaštitnim filmom i podebljava vanjski sloj, povećavajući volumen kose.
Na tržištu se mogu naći razni tretmani na bazi ovog proteina, kako životinjskog tako i biljnog podrijetla (uglavnom dobivenog iz ekstrakata kvasca).
Može se koristiti na dva načina:
- za dubinsku obnovu vlakana kose, nanesite bočicu izravno na vlasište nakon pranja šamponom ili na mokru kosu. Nježno umasirajte i uklonite višak proizvoda češljem. Osušite kosu bez ispiranja, pazeći da sušilo za kosu bude dalje od nje.
- kao masku za revitalizaciju, ostavite proizvod na čistoj, mokroj kosi 15-20 minuta i temeljito isperite.
Neki frizeri nude keratinski tretman za ravnanje kose u kombinaciji s biljnim kolagenom kako bi odmah popravili razarajuće djelovanje pegle na kosu.
Protein je fiksiran izravno unutar vlakna kose. Zahvaljujući ovoj tehnici, kosa je tijekom vremena zaštićena i ostaje u savršenom stanju, zaštićena i popravljena, do otprilike 6 mjeseci.
Dobrobiti za starenje
Danas je postao protagonist brojnih beauty i anti-aging marketinških kampanja: dio je sastava krema, seruma, filera, napitaka i raznih vrsta dodataka prehrani.
Njegova uloga u davanju kompaktnosti i čvrstoće koži te činjenica da ga naše tijelo uvijek proizvodi kako starimo doveli su do toga da se prije svega smatra učinkovitim proizvodom protiv bora koji se koristi u borbi protiv starenja kože.
Zapravo ne koristi samo koži lica, već daje kompaktnost i snagu kosi, noktima, kostima, zglobovima i mišićima.
No, moramo znati da se osim faktora starosti, proteini kolagena u našem tijelu razgrađuju i zbog izlaganja suncu, zagađenja, slobodnih radikala i loše prehrane.
Gdje se u hrani nalazi kolagen?
Postoje namirnice koje mogu potaknuti njegovu proizvodnju. Evo nekih:
- Crvena paprika, bogata vitaminom C, antioksidansom bitnim za sintezu kolagena. Vitamin C se djelomično raspršuje kada se hrana kuha, po mogućnosti jesti sirovu.
- Rajčice, bogate likopenom, antioksidansom koji štiti kolagen. Ima ga i u cikli i trešnjama.
- Losos, izvor omega 3 masnih kiselina koje su dobre za srce kao i za kožu jer smiruju upale i pomažu u sprječavanju pucanja kolagenih vlakana uzrokovanih vanjskim čimbenicima.
- Krumpir sadrži selen i vitamin A: ovaj vitamin pomaže u održavanju zdrave kože i zglobova jer potiče prirodnu proizvodnju kolagena. Također prisutan u mrkvi, dinji i mangu.
- Puretina, sadrži lizin, izvrsnu aminokiselinu koja pomaže u obnovi kolagena.
- Žumanjak, bogat kolinom, vitaminom B skupine koji se zatim pretvara u glicin, esencijalnu aminokiselinu koja je uključena u proizvodnju kolagena. Kolina ima i u slanutku i grahu.
- Bademi i lješnjaci, bogati su vitaminom E, važnim antioksidansom, koji se suprotstavlja djelovanju slobodnih radikala odgovornih za starenje stanica.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
predizborni program
HDZ predstavlja predizborni program, Plenković otkrio neka od imena na listama
Ostali sportovi
Taekwondo
Berba medalja Zadrana u Zvonimirovom gradu
Zadar
SLIKOVNICA
Predstavljena slikovnica „Mirisi i okusi geografskih otkrića“
Hrvatska
PREDALA LISTE
Koalicija Rijeke pravde predala liste. Grbin: “Hrvatska će biti slobodna od korupcije, država više neće krasti”
Županija
DJEČJI VRTIĆ
[FOTO] Pogledajte kako je bilo na tradicionalnoj uskršnjoj radionici u Dječjem vrtiću Smješko u Viru
Županija
U POLA SATA
Nin opet poplavljen!
Županija
TURIZAM NA OTOCIMA
PROFESORICA ČUKA: “Vir je ekstremni primjer pretjerane i nekontrolirane gradnje”
Zadar
TUŽNA VIJEST
Preminuo fra Josip Vrdoljak, višegodišnji gvardijan i župnik u Zadru
Zadar & Županija
NOVI SKANDAL
Skoro 5 milijuna eura moćnom zadarskom HDZ-ovcu za privatni hotel
Zadar
Plan B