Foto: Pexels
Proizvodi za njegu lica su od male koristi ako nemate pravilnu prehranu!
No, što su to namirnice za kožu? Pogledajmo neke od njih:
1. Mrkva
Među mnogim dobrobitima mrkve, tu je i ona koja pomaže da se koža prirodno zategne.
Zahvaljujući vitaminu A, snažnom antioksidansu koji dolazi u obliku beta-karotena, mrkva štiti stanice od starenja i oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
2. Bobičasto voće
Još jedan odličan antioksidans je vitamin C koji jača imunološki sustav i potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu glatkom i zategnutom.
Neke od namirnica posebno bogate ovim vitaminom – i s nižom razinom šećera od ostalih vrsta voća – su bobičasto voće, odnosno borovnice, jagode, ribizli i kupine.
3. Brazilski orasi, pšenične klice i sjemenke
Brazilski orasi mogu osigurati pravi dnevni unos selena, drugog antioksidativnog saveznika kože.
Zapravo, prehrana bogata selenom pomaže u jačanju imunološkog sustava i zaštiti kože od oštećenja od sunca, staračkih pjega i melanoma.
Drugi dobri izvori selena su pšenične klice i sve uljarice (sezam, suncokret, bundeva i mnoge druge).
4. Peršin
Zahvaljujući vitaminu K, peršin čini kožu zategnutom i elastičnom. Također, zahvaljujući prisutnosti vitamina A i C , ova namirnica pomaže u čišćenju bubrega i urinarnog trakta.
I to nije sve, jer također pogoduje smanjenju mrlja na licu i crvenila kože te, zahvaljujući hlapljivim uljima s antibakterijskim i antifungalnim svojstvima, dezinficira pore i sprječava akne.
5. Cjelovite žitarice
Za razliku od drugih žitarica, koje povećavaju proizvodnju sebuma zbog prisutne razine šećera, cjelovite žitarice stabiliziraju razinu šećera u krvi.
Osim što su bogate vlaknima, sadrže cink koji regulira proizvodnju sebuma i popravlja oštećenja na koži, održavajući je mekom i podatnom.
Osim toga, sadrže i vitamin B koji sprječava isušivanje i pucanje kože. Još jedan savjet je da pijete puno vode, jer pročišćeno tijelo čini da vaša koža izgleda bolje!
najnovije
najčitanije
Hrvatska
PREDSJEDNIK SDSS-A
Pupovac: Nećemo dozvoliti ponižavanje srpskog naroda u Hrvatskoj
Crna Kronika
OČEVID U TIJEKU
Prometna nesreća na A1 na čvoru Posedarje, nema ozlijeđenih
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Hrvatska
HRVATSKI „HOMO TURISTICUS“
Poznati novinar i urednik Đuro Tomljenović aktivan je i u mirovini. Urednik je Turizmoteke, turističkog news portala
Nogomet
HRVATSKI KAPETAN
Modrić postao treći stranac po broju nastupa za Real
KK Zadar
POVIJESNA UTAKMICA
ČUVENA POBJEDA ZADRA Pogledajte video od kojeg ćete se naježiti: ‘Posebnija je od drugih…’
Nogomet
Nogometaš iz Vrane
Ante Zurak nakon nogometne karijere ‘ušao’ u poljoprivredne vode: ‘Ovo mi je puno manje stresnije…’
Županija
EDUKACIJA I INTEGRACIJA
Radnici iz Filipina i Nepala čine 10 posto zaposlenih u Cromarisu: ‘Posao je izvrstan, jako mi se sviđa…’
Moda
zadarski concept store
[FOTO] Tiramol proslavio 10. rođendan. Sana Baraba: ‘Na rubu sam suza od sreće’
Zadar
fantastičan projekt