Svi smo barem jednom bili u situaciji da nas netko pozdravi i da nam je neugodno jer čovjeka jednostavno ne poznajemo ili ga se ne možemo sjetiti. Upravo u takvoj situaciji našli smo se i mi na Duhovski ponedjeljak, 1. lipnja 2020., u Biogradu na Moru. Čovjeku smo uzvratili pozdrav ne znajući tko je. A kako i bi kad se »prepolovio«?!
Višak kilograma narušio mu zdravlje
– Prije točno šest mjeseci imao sam 218 kilograma, a sad mi vaga pokazuje 132 kilograma. Smršavio sam 86 kilograma i ne mislim stati, otkrio nam je Marko Vuković, 33-godišnji kuhar zaposlen u restoranu Roko u biogradskoj staroj ribarskoj luci.
Marin sa suprugom Andreom živi u Karinu, gdje se kao desetogodišnjak, 1997. godine, s obitelji doselio iz Požege. Još u osmom razredu osnovne škole imao je 101 kilogram. Sve manje je igrao omiljenu košarku, a nastavio jesti pa su se kilogrami gomilali sve do brojke 218.
– Zbog ogromnog viška kilograma imao sam povišeni tlak, a dijagnosticirana mi je i apneja, odnosno poremećaj spavanja sa zastojem disanja u snu. Visoki tlak je prošlost, a spavam k’o bombon, u jednom dahu kazuje Marko, koji je ostvario podvig života.
Proteklog ljeta u Roka je upoznao nutricionista iz Njemačke, porijeklom iz Kijeva kod Knina, koji mu je pomogao da promijeni život.
Ključ uspjeha volja i duge šetnje
– Kontaktirali smo elektroničkim putem i mobilnim telefonom te sam od njega imao individualnu podršku i dobivao savjete kroz cjelokupni proces regeneracije, objašnjava Marko.
Izbjegavanje prejedanja, praćenje unosa kalorija i svakodnevno kretanje za Marka su bile ključne polaznice na putu k ostvarenju cilja.
– Najvažnija je volja i upornost te kretanje, puno šetnje. Nema odustajanja. Pod stručnim nadzorom nutricioniste promijenio sam prehrambene navike. Jedem tri puta dnevno, ali samo ono što mom tijelu paše i koliko mu treba. Normalno se krećem i umjesto 20 ili 30 metara, sada mogu šetati kilometrima bez imalo zastoja, naglasio je Marko dodajući za kraj kako se osjeća kao da je osvojio Mount Everest i da je na vrhu svijeta.
najnovije
najčitanije
Zadar
“Paško podmorje”
DV Latica na poklon dobio fotografije podmorskih motiva Đanija Iglića
Crna Kronika
MARKO VUKOVIĆ
Suvlasnik HS produkta Amerikancu pokazivao prototip pištolja pa ranio i sebe i gosta
Scena
suigrači
Modrić čestitao Kovačiću: ‘Brate, volim te!’
Gastro
Uživanje u okusu
Hrskav i osvježavajuć: Mladi kupus u četiri varijante
Hrvatska
SLAGANJE VEĆINE
Počela nova runda pregovora Domovinskog pokreta i HDZ-a: “Zanimaju nas četiri ministarstva”
Scena
TIK TOK
VIDEO Britanka bila na zabavi u Zadru pa ostala u čudu: ‘Tko je ovaj tip? Ljudi su ludi za njim’
Zadar
POZITIVNA PRIČA
‘DOBRI DUH ŠKOLE’ Zadranin David Babac bio na Wings for Life utrci, podržali ga nastavnici i prijatelji
Nogomet
LIVI KOD KNJAZA
Livaković o nogometnim počecima u Zadru: ‘Budući da je mama kasnila po mene na treninge…’
Scena
JEDINA HRVATSKA EUROVIZIJSKA POBJEDNICA
Zadranka Emilija Kokić prisjetila se čuvenog dočeka: ‘Od Zemunika do trga bilo je auto na autu…’
Županija
Zavjetna svetkovina