“vitamini”

zanimljivi rezultati

Što je zdravije, sirovo povrće ili kuhano? Evo što pokazuju istraživanja

Zdravlje i ljepota

mišljenje stručnjaka

Osam ključnih vitamina i minerala za zdrave nokte

Konzumiranje pravih vitamina i minerala ključno je za pravilno funkcioniranje vašeg tijela, od mozga pa sve do noktiju na rukama i nogama. Ako ste primijetili da su vam nokti lomljivi ili bez sjaja, to može biti znak da u prehranu trebate početi uključivati ​​namirnice koje sadrže prave vitamine za nokte. “Kao i koža, nokti mogu ukazivati ​​na potencijalne zdravstvene probleme”, kažeBrynna Connor, liječnica obiteljske medicine, za Prevention. “Promjene u boji noktiju, bijele pruge i/ili bijele mrlje, lomljivi, tanki nokti, nokti u obliku žlice i žute vodoravne linije sve su to stvari na koje treba obratiti pozornost. Iako ne uvijek, postoje […]

Style

Tajna blistave kože

Zaboravite na prištiće uz ova dva moćna vitamina

Poprilično izbijanje prištića na licu može uslijediti nakon što neko vrijeme niste pretjerano brinuli o koži ili niste pazili na to što unosite u organizam. I dok prehrana ne može riješiti svaki prištić, osip ili mrljicu koja se pojavi, unos određenih vitamina može pomoći u održavanju kože na bitne načine, pridonoseći zdravijem i blistavijem izgledu. Kao naš najveći […]

Zdravlje i ljepota

RIJEČ ZNANOSTI!

Ako želite biti sretniji i zadovoljniji životom, jedite ove namirnice

Voće i povrće nije dobro samo za naše tijelo, već i za naš um. Novo istraživanje koje je objavio časopis Social Science Medicine na temelju dviju studija, jedne sa Sveučilišta Leeds i druge sa Sveučilišta York u Velikoj Britaniji, pokazalo je, zapravo, pozitivnu povezanost između količine konzumiranog voća i povrća i mentalnog blagostanja. Nakon kontrole […]

Style

Pravi ratnici u borbi za divnu kožu

Ova tri vitamina podići će vašu beauty rutinu na višu razinu

Vitamini su često podcijenjeni u svojim prednostima za našu kožu, ali zapravo su pravi čudotvorci u beauty rutini. I upravo oni prvi po abecedi, A, B i C, mogu nam pružiti izvanredne prednosti. Otkrivamo što ovi vitamini mogu učiniti za vašu kožu i kako oni mogu promijeniti pravila igre u njezi vaše kože!   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli ELAINE PERINE – Skincare (@elaineperine.cosmetics) Retinol, koji je zapravo oblik vitamina A, vjerojatno je već poznat mnogima od vas. S ciljem učinkovitog smanjivanja ili sprječavanja sitnih linija i bora, ovaj vitaminski heroj prisutan je u brojnim kremama, serumima […]

Style

SAVEZNIK ZDRAVLJA

Ne može se dovoljno naglasiti koliko su gljive bogate vitaminima, a obiluju i mineralima

Što se tiče mikroelemenata i minerala, gljive su bogate vitaminima ( B1, B2, B3, B6, C i D), folatima, a obiluju kalijem, fosforom, željezom i selenom. Važan je doprinos vitamina skupine B: među njima vitamin B3, koji služi za održavanje zdravog živčanog sustava i oksigenaciju krvi, i vitamin B2, neophodan za proizvodnju crvenih krvnih stanica i metabolizam. […]

Style

PODIGNITE IMUNITET

Dijeta za studeni. Ojačajte organizam sezonskim proizvodima, donosimo njihov popis

Mnogi studeni smatraju najtužnijim mjesecom u godini. Hladnoća se stvarno počela osjećati, a dani su sve kraći i kraći. Ukratko, apsolutna tuga! Kao da to nije dovoljno, u ovom razdoblju svi se uvijek osjećamo umorno i bez energije. Dijeta za studeni, bazirana na sezonskim proizvodima, itekako nam pomaže da ojačamo organizam pred zimu. U ovo doba godine, više nego ikad, potrebno je pridržavati se korisne prehrane za vraćanje tjelesne forme i jačanje imunološkog sustava, koristeći prednosti jesenskog voća i sezonskog povrća. Ovo povrće valja uključiti u prehranu: cvjetača: bogata vitaminima A, B i C, pogodna za osobe koje pate od anemije, a […]

Style

Savršena zamjena

Kozje mlijeko: Izuzetnih nutritivnih svojstava, bogato vitaminima i mineralima

Iako kod nas nije u širokoj upotrebi, kozje mlijeko je namirnica izuzetnih nutritivnih svojstava, kao i savršena zamjena za uobičajenije kravlje mlijeko i biljne alternative dostupne na tržištu, poput sojinog, rižinog i bademovog mlijeka. Lako se asimilira, bogato mineralima i vitaminima, kozje mlijeko pomaže tijelu da ostane zdravo i snažno. Osnova je za proizvodnju mnogih […]

Uncategorized

Redovito konzumirajte

Zelena salata sadrži mineralne soli i vitamine, vrlo važne zdravlje

Svojstva zelene salate su zapravo iznenađujuće korisna i ne znaju svi za njih. S nutritivnog gledišta, u dobrim količinama sadrži kalcij, fosfor, magnezij i kalij, zatim sadrži željezo, mangan, cink i bakar. Vitamini koji su najzastupljeniji su vitamin A i beta-karoten. Primjerice, 100 grama svježe zelene salate osigurava tijelu 247 % dnevnih potreba za vitaminom […]

Style

Suho ulje

Brzo upijajuće ulje za tijelo s vrijednim vitaminima sve je traženije

U posljednje vrijeme sve se više priča o suhim uljima koji su postali sastavni dio naših beauty rutina. Ali što je zapravo suho ulje? Sastoji se uglavnom od nebiljnih ulja, ali sadrži i vitamine i nezasićene masne kiseline koje regeneriraju, štite i njeguju kožu. Suho ulje je ulje za tijelo koje se brzo upija u […]