“pamćenje”

ŠTITE SPOSOBNOSTI

Multivitamini imaju neočekivane blagotvorne učinke na pamćenje

Style

Kontrastni učinak

Kofein bi mogao imati iznenađujući učinak na sposobnost učenja mozga

Odnos između kofeina i zdravlja već je prilično kompliciran: u prijašnjim je istraživanjima pokazano da ima i pozitivne i negativne učinke, od potencijalne zaštite od demencije do vjerojatnog povećanja rizika od dijabetesa. Istraživači iz Neuromodulation Research Facility u bolnici Providencea, analizirali su moždane signale povezane s učenjem i pamćenjem kod 20 osoba, te otkrili iznenađujuće detalje koji bacaju sumnju na hipotezu prema kojoj kofein potiče plastičnost, odnosno mogao bi ograničiti sposobnost učenja. Zahvaljujući svojoj sposobnosti da blokira adenozin, signalnu kemikaliju u mozgu koja nam pomaže da se osjećamo pospano u pravo vrijeme, vjeruje se da nas može probuditi i dati […]

Style

OSJEĆAJ JEDINSTVA

Znanstvenici otkrili blagotvorne učinke ispijanja crnog vina na našu psihu

Svi znamo, barem u teoriji, neugodne učinke ispijanja previše alkohola: mučninu, glavobolju, povraćanje, osjećaj zbunjenosti i malaksalost koji traju cijeli dan nakon mamurluka. Poznati su nam i srednjoročni i dugoročni učinci alkohola, a osim što uzrokuje ovisnost, ova tvar pridonosi oštećenju organa kao što je jetra i može povećati rizik od raka. Zašto onda i dalje pijemo alkohol ako znamo da je loš za nas? Očigledno, postoje i neki ugodni učinci, a portugalsko istraživanje pokušalo ih je dodatno istražiti. Istraživanje, koje je proveo Institut za primijenjenu psihologiju u Lisabonu, pokušalo je analizirati, jednom zauvijek, učinke nekoliko čaša dobrog crnog vina ne toliko na […]

Gastro

OSJETILNO PAMĆENJE

Koji je duboki (i nevoljni) mehanizam iza hrane koja nas tješi

Zašto hrana ima “utješnu” vrijednost u našim životima? Zašto naš mozak može povezati određena sjećanja s određenim okusima ili mirisima (jela, ali ne samo), koja se evociraju čim naša osjetila ponovno dođu u kontakt s tim okusima ili mirisima? Ovo nije samo naš neutemeljeni dojam! Postoje znanstveni dokazi o prisutnosti nekih neuronskih procesa koji povezuju sjećanje na prethodna iskustva […]

Style

POVEĆAJTE FLEKSIBILNOST

5 načina na koji će joga transformirati i um i tijelo, već od prvog treninga

Dobrobiti joge vidljive su od prvih lekcija. Često oni koji pristupaju vježbi traže veću relaksaciju, a u ovom slučaju istraživanja potvrđuju smanjenje razine stresa kao jednu od glavnih prednosti joge, vjerojatno i zahvaljujući tehnikama opuštanja i disanja koje mogu pratiti asane. Ovdje su neke od brojnih pozitivnih transformacija koje bi svatko tko se odluči pristupiti jogi mogao s vremenom doživjeti: 1. Poboljšana funkcija mozga Nakon 20 minuta vježbe Hatha Yoge – uglavnom temeljene na asanama – može se primijetiti poboljšanje kognitivnih funkcija, povećanje pažnje i pamćenja na poslu. Pokazalo je to istraživanje Sveučilišta Illinois u kojem su sudionici koji su vježbali jogu imali bolje rezultate u testova moždane […]

Style

BROJNE DOBROBITI

Znate li što se događa s vašim tijelom i umom ako samo mjesec dana ne pijete alkohol?

Suzdržavanje od konzumiranja alkohola, čak i na samo 30 dana, može imati brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje. Prije otkrivanja prednosti koje proizlaze iz nepijenja, počnimo tako što ćemo reći da se umjerenom konzumacijom alkohola smatraju dva pića dnevno ili manje za muškarce i jedno piće ili manje za žene. Posljedično, više i prekomjerno pijenje bez sumnje ima ozbiljne nuspojave, čak i dugoročno. Ako želite poboljšati svoje fizičko i psihičko blagostanje u bilo koje doba godine, 30-dnevna pauza od alkohola može imati brojne zdravstvene prednosti. U nastavku navodimo 5 najčešćih dobrobiti nakon 30 dana bez pijenja alkohola: 1. Poboljšano zdravlje jetre  Konzumacija alkohola može povećati rizik […]

Feelgood

Povećajte izglede

Pamćenje: kako zapamtiti više uz ova 3 jednostavna trika

Svi smo imali stvari kojih smo se htjeli sjetiti, ali nismo mogli. Što možete učiniti ako se trebate sjetiti nečeg važnog? Većina tehnika za poboljšanje pamćenja, kao što su mnemotehnika, usitnjavanje i izgradnja palača pamćenja, zahtijeva znatan napor. Evo tri jednostavna načina za poboljšanje pamćenja i kratkoročnog prisjećanja prema neuroznanosti: 1. Zapitajte se možete li […]

Feelgood

Nizak ili umjeren

Malo “zdravog” stresa pogodovalo bi razvoju našeg pamćenja

Svi smo mi bili studenti (neki od nas to još uvijek jesu) i svi smo barem jednom u životu iskusili psihološki pritisak koji proizlazi iz ispita, zadaće, teškog pitanja, grupnog projekta koji treba ispuniti. Ovaj oblik stresa mogao bi se pokazati korisnim za poboljšanje funkcionalnosti kratkoročnog pamćenja (tzv. “radnog pamćenja”), pamćenja kojim obavljamo jednostavne dnevne […]

Style

Bitno za zdravlje

Za mališane u razvoju: 5 najboljih namirnica za mozak i pamćenje

Složiti ćemo se kako je dobrobit djece uvijek na prvom mjestu, a jedan od primarnih načina kako djeci osigurati najbolje uvjete za rast i razvoj je dobrom i kvalitetnom prehranom. Ona je važna za sve aspekte zdravlja, pa i za rad i razvoj mozga. Svi nutrijenti važni su u dječjem razvoju, no neke studije pokazale […]