“opuštanje”

IDEJE ZA DRUŽENJE

5 opuštenih načina za ponovno povezivanje s prijateljima ovog proljeća

Feelgood

nakon napornog dana

Donosimo 6 načina za opuštanje na kraju dana koji ne uključuju alkoholno piće

Nakon napornog dana, mnogi traže načine kako se opustiti. Ako ste primijetili da vam je alkohol (boca hladne pive, čaša vina ili koktel) postao glavni ili jedini način opuštanja, vrijeme je za zdrave alternative koje mogu jednako učinkovito pomoći da se oslobodite stresa. Stručnjaci upozoravaju da alkohol, iako privremeno može ublažiti tjeskobu ili poslužiti kao distrakcija, dugoročno može […]

Zdravlje i ljepota

novi trend

Ova metoda vježbanja za vaše organe djeluje kao joga

S pritiskom se danas susrećete gotovo svakodnevno – bilo emocionalnim, poslovnim ili fizičkim. No, ono što rijetko uzimate u obzir jest da i vaši organi osjećaju taj pritisak. Klasične vježbe za trbuh, iako učinkovite na površini, mogu dugoročno opteretiti trbušnu i zdjeličnu šupljinu. Hypopressives trening nudi odgovor – nježan, ali izrazito učinkovit način da rasteretite tijelo […]

Feelgood

PRIJEKO POTREBNO

Želite se odmoriti od ekrana? Predlažemo vam umjesto toga tri zabavne i opuštajuće aktivnosti

Koliko god nam uređaji poput pametnih telefona, laptopa, tableta, TV-a i sotalih olakšavaju stvari, ponekad se lako zaplesti u njihovu mrežu, a osjećaj je kao da smo njihovi robovi. Koliko god oni bili korisni, s druge strane imaju za nas kao korisnike određene negativne učinke. Stoga, zgodno je s vremena na vrijeme napraviti svojevrsni digitalni detoks i […]

Zdravlje i ljepota

PONOVNO POPULARNE

Sve što treba znati o zvučnim kupkama koje oslobađaju od stresa i napetosti

Jeste li ikada čuli za “zvučne kupke”? To je drevna meditativna praksa koja koristi snagu zvuka i vibracija za poticanje opuštanja, smanjenja stresa i ponovno energetsko balansiranje tijela i uma. Tijekom zvučne kupke, sudionici udobno leže i “urone” u val skladnih zvukova koje proizvode različiti instrumenti – poput gonga, zdjele, bubnjeva, palica, zvečki i zvučnih viljuški. Zvučne vibracije koje […]

Feelgood

"Slamka spasa"

Važnost unošenja malih (i ekstravagantnih) rituala u život. Imate li svoje?

Rituali umiruju, tješe i nastavljamo ih prakticirati upravo zato što su mala “slamka spasa” u životu punom neočekivanih događaja. Nadalje, to su stvari koje radimo automatski, bez previše razmišljanja, a to je velika prednost: aktiviranje pravih rituala, odnosno dobrih navika, omogućuje nam da postupno mijenjamo svoj život gotovo bez napora. Brojna znanstvena istraživanja potvrdila su […]

Style

KVALITETNIJE OPUŠTANJE

Ovo je najbolje doba dana za tuširanje ako želite bolje spavati. Nemojte napraviti tipičnu grešku

Najbolje vrijeme za tuširanje? Večer. Možda mnogima i nije novost, ali tuširanje prije spavanja potiče dobar san, potvrđuje znanstveno istraživanje. Prema japanskim istraživačima Sung EJ i Tochihara J, zapravo, najbolje doba dana za tuširanje nije ujutro, već navečer, točno 90 minuta prije no što se uvučete pod pokrivač. To potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Physiological […]

Style

Zdrava energija

Manje stresa uz bučine sjemenke: imaju snažan opuštajući učinak

Kada čistite bundevu za pripremu dobrog rižota, slane pite ili najrazličitijih recepata, sačuvajte njezine sjemenke! Ne samo da su jestive, već imaju i brojna svojstva koja vam mogu pomoći u poboljšanju zdravlja. Ove sjemenke izvrstan su izvor zdrave energije: možete ih jesti tostirane, kao međuobrok ili ih čak koristiti za začinjavanje salata, povrća i juha. […]

Gastro

Za hladnije dane

4 malo manje poznata, ali topla napitka za opuštanje i zagrijavanje

Ako vašem večernjem ritualu želite dodati dašak šarmantnosti i originalnosti, evo 4 topla napitka za koje možda niste znali: 1. Kinu punč od jabuke Topao i opuštajući, ovaj biljni čaj koji kombinira dva voća, jabuku i naranču, sa začinima. Za 4 osobe potrebna vam je velika posuda u koju dodajte 1 litru soka od jabuke […]

Feelgood

Pucate li?

Pod stresom ste na poslu? Donosimo par trikova kako se “skulirati” i usredotočiti u manje od 2 minute

Stres na poslu utječe na naš dan, čak i nakon što dođemo kući. Što dakle učiniti kako biste se oslobodili stresa, smanjili trenutke rastresenosti i bili spokojniji? Doznajmo neke od najkorisnijih “trikova” za smanjenje stresa na poslu i kretanje ispočetka s pravom energijom. Evo tri vrlo različite i praktične ideje koje će vam pomoći da […]