Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Košarka
Kvalifikacije za EP
Božić i Smith predvodili Sesarovu družinu do važne pobjede kontra Bosne i Hercegovine
Košarka
Službena potvrda
Pep Guardiola produžio ugovor s Manchester Cityjem
Svijet
otkrio putin
Rusija ispalila hipersoničnu raketu na Ukrajinu kao upozorenje Zapadu
Plodovi zemlje i mora
korisni savjeti
Preporučuje se obaviti jesensku gnojidbu tla
Zadar
crpna postaja maestral
Odvodnja uputila javni poziv stanovnicima dviju zadarskih ulica
Županija
SILBA
FOTO Katamaran Jadrolinije udario o obalu Božave
Scena
IRIS PETRAČ
Tko je supruga Novice Petrača? Bivša zadarska novinarka i glasnogovornica Grada Zadra
Crna Kronika
PU ZADARSKA
U Murvici se zapalio automobil u vožnji, vatrogasci intervenirali
Zadar
INFORMIRAJTE SE!
Višnjik objavio važne upute za posjetitelje koncerta Doris Dragović!
Crna Kronika
zloupotreba položaja
