Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Košarka
Euroliga košarkaša
Real Madrid svladao Partizan, Mario Hezonja ubacio 10 poena za 17 minuta
Nogomet
Liga nacija
Grci šokirali Engleze na Wembleyju, Erling Braut Haaland potopio Slovence
Plodovi zemlje i mora
Održavanje voćke
Smokvu treba orezati da ne postane vrlo razgranata
Nogomet
Liga nacija
Martin Erlić upozorava na Škote: ‘Čeka nas čvrsta ekipa , treba biti oprezan’
Plodovi zemlje i mora
prvo zimsko povrće
Pet nezaobilaznih aktivnosti u vrtu u listopadu
Zadar
LOKALNI IZBORI
Županijski odbor HDZ-a predložio imena za župana i gradonačelnika, doznajemo koja
Zadar
ŽENA ZMAJ
Ispovijest Zore Sumine: ‘Nakon dijagnoze moj je svijet stao, a onda je krenula borba…’
Zadar
U ČETIRI FAZE
Sljedeći tjedan počinju radovi u Brodarici, evo kada će i koje ulice biti zatvorene
KK Zadar
ZDENKO BABIĆ
VELIKA DEVETKA Prije 39 godina košarkaš Zadra postavio je svjetski rekord
Nogomet
sportska obitelj
