Foto: iStock/NL
Neke ljude zbog lošeg držanja čak boli glava dok hodaju. Prvo pravilo hodanja (kao i trčanja) je smanjiti udarce. Doskok prvo na petu, na primjer, šalje šok ostatku noge, dok vam doskok prvo na prednji ili srednji dio stopala omogućuje bolju apsorpciju udara.
Ako hodate na petama, jedan od načina da to učinite je da se lagano nagnete prema naprijed, to će vam pomoći da doskočite na vrh stopala ili srednji dio stopala, a također ćete raditi i na stražnjici.
Držanje je također važno, stoga izbjegavajte naginjanje glave previše naprijed, uši bi vam trebale biti u ravnini s ramenima, a ruke ne bi smjele biti zakrivljene naprijed.
Savjet u slučaju bolova u leđima jest da pokušate hodati brže: tako se težina drugačije raspoređuje, što znači da će se kralježnica manje opteretiti.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
FOND
Za svaku od dvije faze sanacije otpada u Gospiću pristigle po dvije ponude
Zadar
UMJETNA INTELIGENCIJA
ZADAR 3000. GODINE: Umjetna inteligencija napravila je nevjerojatnu viziju Poluotoka za 1000 godina
Crna Kronika
na a1
NESREĆA KOD NADINA! Audijem probio staklo i uletio u kafić u odmorištu na A1
Županija
HEP JAVLJA
PROVJERITE ADRESE Dijelovi Zadarske županije u srijedu ostaju bez struje
Hrvatska
DINARIC RALLY
Jedna osoba poginula na reliju na području u Ličko-senjske županije
Crna Kronika
Teška prometna nesreća
UŽAS U SUKOŠANU Maloljetnik motociklom sletio s ceste i poginuo na mjestu, policija objavila detalje
Zadar & Županija
oproštaji
Tuga u Zadru za 18-godišnjim Antom: “Sada je nažalost zaspao zauvijek“
Crna Kronika
PU zadarska
Tragedija u Sukošanu: U teškoj prometnoj nesreći poginuo motociklist
Svijet
NAKON DESETLJEĆA SLUŽBE
Poznati svećenik napušta službu zbog – ženidbe! ‘Sada me ljubav poziva ženi…’
Zadar
SVI SU NA CESTI!
