![Evo kako je moguće izgubiti 5 kilograma u 7 dana](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2023/06/hrana-jaja.jpg)
Foto: Pixabay
Dijeta s jajima je posebna niskokalorična dijeta u kojoj se konzumira mnogo više jaja od preporučenog. Zasigurno, jaja su namirnica s brojnim blagotvornim svojstvima, međutim, kao i sve dijete s jednom namirnicom, čak i ona koja se temelji samo na jajima vrlo je neuravnotežena i malo raznolika.
Stoga se mora slijediti vrlo kratko vrijeme, od 3 do najviše 7 dana. Dijeta s jajima prikladna je samo za one koji zaista moraju izgubiti nekoliko kilograma viška i koji su prije svega dobrog zdravlja.
Dio je takozvane “ketogene” dijete koja, budući da ima malo ugljikohidrata, prisiljava tijelo da crpi rezerve šećera prisutnih u jetri.
Sastoji se od jedenja tvrdo kuhanih jaja za doručak, ručak i večeru, naizmjence s drugom proteinskom hranom, poput mesa i ribe. Dnevni unos kalorija je oko 800 kalorija.
Osnovna pravila su:
- ne provodite ovu dijetu dulje od 7 dana
- pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- tjestenina i kruh su zabranjeni
- nemojte piti alkohol
- dopušteni su čaj, kava i biljni čajevi, samo ako su nezaslađeni
- nemojte jesti ništa između obroka predviđenih režimom prehrane
Kako bi ova dijeta funkcionirala, važno je održavati kalorijski deficit, odnosno da unesenih kalorija bude manje od onih koje se stvarno potroše tijekom dana.
Kontraindikacije
Pretjerana dnevna konzumacija jaja kod genetski predisponiranih osoba može dovesti do povećanja LDL kolesterola (onog “lošeg”) ili uzrokovati probavne probleme.
Nadalje, prekomjerna konzumacija jaja se ne preporučuje:
- dijabetičarima
- osobama s problemima jetre ili žučnog mjehura
- onima koji pate od teške hiperlipidemije
najnovije
najčitanije
Zadar
NA FACEBOOKU
OGLASIO SE MATE LUKIĆ: ‘Nisam bio u nikakvom kafiću, ni zabavi. Bio sam u službi u šumi…’
Tenis
TENIS
ATP Umag: Musetti protiv Cerundola za naslov
Svijet
KANDIDAT ZA PREDSJEDNIKA
Trump hvali svoj odnos s Netanyahuom i proziva Harris za uvredljive izjave o Gazi
Zadar
SRETNIK IZ ZADRA
PROVJERITE LISTIĆE! U Zadru pogođena Eurojackpot petica u iznosu od skoro 70.000 eura!
Crna Kronika
NESREĆA GRADSKOG VIJEĆNIKA
Objavljeni rezultati očevida na izgorjelom vozilu Natura Jadere: Mate Lukić vozio bez vozačke
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Zadar
SRETNIK IZ ZADRA
PROVJERITE LISTIĆE! U Zadru pogođena Eurojackpot petica u iznosu od skoro 70.000 eura!
Županija
TJERANJE S PLAŽE