Vrijeme danas
20 C°
Nove spoznaje
ključne smjernice
U vremenu kada su rasporedi sve gušći, a slobodnog vremena sve manje, mnogi trening stavljaju na dno liste prioriteta. Ipak, kako ističe osobna trenerica Tea Požgaj, održavanje forme ne mora nužno značiti sate provedene u teretani: ključ je u pametno organiziranom treningu i dugoročno održivim navikama. Tea je vlasnica brenda Teolina i osobna trenerica koja u svom radu […]
Strog režim
Ako želite u vrlo kratkom roku smanjiti tjelesnu težinu, potrebno je dosljedno slijediti jasno postavljen plan. Ovakvi režimi najčešće se koriste prije važnih događaja, poput vjenčanja ili drugih posebnih prilika, pa su kratkoročno prihvatljivi. Međutim, dugotrajno provođenje tako restriktivnih metoda nije preporučljivo. One mogu poslužiti kao početni korak, ali nakon toga je važno prijeći na […]
LIJEČENJE DEBLJINE
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) odobrila je pilulu za mršavljenje Wegovy, prvu oralnu verziju popularnog lijeka semaglutida koja bi mogla biti prekretnica u liječenju debljine. Sve se postojeće opcije lijekova za mršavljenje, naime, na tržište plasiraju isključivo u obliku injekcija te je novi oblik, jednostavniji za uzimanje, prihvatljiv i onima koji zaziru od […]
zdrava dopuna prehrani
Iako nije čudotvorno rješenje za mršavljenje, nova istraživanja upućuju na to da kava može biti zdrava dopuna prehrani ako želite izgubiti nekoliko kilograma, zahvaljujući njezinoj sposobnosti da regulira apetit i potakne metabolizam. U nastavku slijedi objašnjenje kako točno kava utječe na tjelesnu težinu – te koliko u tome ulogu igraju način i vrijeme njezine konzumacije. […]
bez dijete
Zasigurno ste imali prilike čuti svakojake preporuke za mršavljenje, bilo da se radi o “čudotvornim” sokovima ili bizarnim tabletama za topljenje masnih naslaga. Iako postoji mnoštvo pogrešnih, postoje i mnogi legitimni savjeti kako se riješiti viška kilograma, bez obzira na razlog zašto su višak. 1. Jedite polako Konzumiranje doručka, ručka, večere ili međuobroka nije natjecanje i […]
zobene pahuljice
Tko god se imalo bavi zdravom prehranom, brzo će shvatiti da su zobene pahuljice pravo gorivo – bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, dugo drže sitima i pomažu održavanju stabilne razine šećera u krvi. Osobito su popularne kao doručak kod onih koji paze na liniju. No, i ovdje vrijedi pravilo: nije sve u pahuljicama – važan […]
Metaboličko zdravlje
Dugo se vjerovalo da je, želite li smršavjeti, najbolje pojesti obilan doručak, a svi bi vaši kasniji obroci trebali biti manje obilni. No najnovije istraživanje upućuje na to da doba dana kada konzumirate najobilniji obrok nije toliko važno za ‘skidanje kilograma’ kao što se prije mislilo. No rezultati eksperimenta nisu otkrili razlike u tjelesnoj težini ili bilo […]
zdrava linija
Postoji niz navodnih čudotvornih oružja u prehrani, neki ljudi se kunu u moć zobenih pahuljica, dok drugi ujutro vole popiti jabučni ocat kako bi pokrenuli probavu i tako potaknuli metabolizam. No, mnogi ljudi nisu niti razmišljali o ovom čudesnom agrumu kada je u pitanju mršavljenje, a ovo voće je općenito često podcijenjena namirnica koja ima […]
sagorijevanje kalorija
Sagorijevanje kalorija i nije tako teško, pogotovo kada si za aktivnost uzmete nešto umjereno, poput hodanja. Ako niste znali, prosječna će osoba hodajući sat vremena umjerenim tempom sagorjeti između 200 i 350 kalorija. To znači da ćete, ako hodate pet dana u tjednu po sat vremena, sagorjet ćete od 1000 do 1800 kalorija. Ako govorimo o broju koraka, […]
Uživanje u hrani
Na stranu dijete, čudesni kolačići i napici za mršavljenje te slične stvari koje obećavaju gubitak x kilograma u veoma kratko vrijeme – kada je u pitanju održavanje zdrave tjelesne težine, tu nema kratica, a ni nekakve skrivene tajne. Stvari su veoma jednostavne, a sve što vam je za početak potrebno je dobra umna postavka i motivacija. […]
najnovije
najčitanije
Kršenje pravila
Pet vijesti dana
Premijer liga, 2. kolo
Nasilničko ponašanje
Presica na Rujevici
očevid
brza cesta
Prerani odlazak
GLAVNI ZAČIN JE LJUBAV
HDZ-ov veteran