Donosimo korisne savjete za one koji se počinju baviti fitnessom

Ako ste odlučili da će ova godina biti ta kada će vježbanje postati vaša redovna rutina, tada pozdravljamo vašu odluku, uz savjet da svakako oko bacite i na savjete u nastavku kako bi postalo jedna zdrava i održiva navika.

1. Ne slušajte savjete svakog influencera

Želimo reći da na društvenim mrežama postoje razni kreatori i profili koji zagovaraju određen način života i/ili vježbanja, no svaki uzmite sa zrnom soli i obavezno se informirajte o istinitosti tih tvrdnji.

Samo zato što netko izgleda na određen način i nudi obećanja da ćete i vi upravo tako izgledati nije dovoljno jak argument. Poanta je da smo svi različiti te će svakome odgovarati drugačija vrsta vježbanja i prehrane, te je ključ pronaći ono što vama ponajbolje odgovara.

2. Fotografirajte se jednom mjesečno

Fotografiranje tijela u svrhu praćenja vlastitog napretka je super iz jednostavnog razloga da sami sebi pokažete koliko ste iz mjeseca u mjesec napredovali, no više od toga je nepotrebno.

3. Radite ono u čemu zapravo uživate

Nastavno na ono što smo već rekli, pronađite vrstu tjelovježbe u kojoj zaista uživate. Nemojte se siliti na svakodnevno trčanje ako to nije ono u čemu zaista guštate (no dobro je tu i tamo odraditi sesiju).

Isprobajte više stvari prije nego se odlučite!

4. Morate slušati svoje tijelo

Ako vodite veoma užurban život, nemate vremena za konkretno pojesti, a k tome puno i naporno trenirate, logičan je idući korak da ćete jednostavno trebati malo usporiti.

Obratite pozornost na disanje, meditaciju i kvalitetnu prehranu te osluškujte tijelo– kada ste gladni, žedni, umorni…