Foto: Pexels
Problemi s anksioznošću? Situaciju možete poboljšati ranim odlaskom na spavanje i odmaranjem dovoljnog broja sati! Zaključci su to novog istraživanja koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Binghamton u Sjedinjenim Državama.
Istraživački tim, predvođen Meredith Coles i Jacobom Notom, želio je analizirati mogući odnos između sna i pojave negativnih misli i tjeskobe. Da bi to učinili, znanstvenici su uzeli uzorak od 100 studenata čije su navike procijenjene putem upitnika, posebno u večernjim i noćnim satima.
Drugi test zatim je morao analizirati moguću prisutnost briga ili emocionalne strane koja je sklona negativnom razmišljanju.
Tako je uočeno da su studenti koji su često kasno lijegali, imali neuređene rasporede i malo spavali također bili skloniji negativnim mislima, pesimizmu i anksioznosti, dok su oni koji su išli rano spavati, dobro se odmarajući barem sedam sati, općenito bili pozitivniji.
Značajna je podjela između onih koji navečer nikad ne bi zaspali (ali im je onda teško ustati ujutro) i onih koji umjesto toga idu rano spavati (i lako se bude rano ujutro ).
Prema istraživanju, favoriti su oni iz druge skupine, općenito pozitivniji od onih iz prve koji su skloni razmišljanju o svojim brigama i problemima.
Znanstvenici su svoje rezultate objavili u časopisu Cognitive Therapy and Research, a pokrenuli su i ovaj slogan: “Ne brini, budi sretan, samo idi spavati ranije”.
Svakako dobar savjet je spavati dovoljno, u pravo vrijeme i pokušati si omogućiti zaista kvalitetan odmor, a kako bi psihofizička ravnoteža od toga imala koristi.
najnovije
najčitanije
Kultura
MATIJA ŠANGO ŠIMURINA
Iza kulisa kazališta koje mijenja mlade: ‘Za igru nikad nismo ni premladi ni prestari’
Zadar & Županija
prijevoz na poziv
Gradonačelnik Bulić: ‘Novi model prijevoza mogao bi povezati izolirana sela i grad’
Novosti
Skármeta Vraničić
Hrvatska dijaspora u Čileu ostavila dubok trag u književnosti i akademskoj zajednici
Nogomet
Ajmo Vatreni!
HRVATSKA-ENGLESKA Bliži se utakmica! Uskoro Vatreni započinju svoj put na Mundijalu
Ostali sportovi
Olimpijske nade
Virski boksač Matej Blažević: ‘Spreman sam za sve izazove u Sarajevu’
Crna Kronika
"Knindže Krajišnici"
U Gornjem Karinu pijan pjevao Baju Malog Knindžu i veličao Republiku Srpsku Krajinu pa dobio 15 dana zatvora
Crna Kronika
općinski sud u zadru
Tvrtka iz Benkovca kažnjena zbog neisplate plaća radnicama s Filipina, branili se da su “nestale preko noći”
Županija
Oštra reakcija
Jure Zubčić optužio Danijela Kotlara za govor mržnje u Županijskoj skupštini: ‘Pozivanje na nasilje nije domoljublje’
Nogomet
put velikana
Britanski The Times posjetio Modriće i otkrio priču o Lukinom ratnom djetinjstvu: ‘Četnici su ubili mog djeda’
Zadar
Nepridržavanje ugovora
