![Ako želite biti sretniji i zadovoljniji životom, jedite ove namirnice](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2024/04/voce.jpg)
Foto: Pexels
Voće i povrće nije dobro samo za naše tijelo, već i za naš um. Novo istraživanje koje je objavio časopis Social Science Medicine na temelju dviju studija, jedne sa Sveučilišta Leeds i druge sa Sveučilišta York u Velikoj Britaniji, pokazalo je, zapravo, pozitivnu povezanost između količine konzumiranog voća i povrća i mentalnog blagostanja.
Nakon kontrole alternativnih čimbenika koji mogu utjecati na psihu, kao što su dob, obrazovanje, prihod, bračni status, status zaposlenja, način života i zdravlje, kao i konzumacija druge hrane poput kruha ili mliječnih proizvoda, istraživači su zaključili da jedenje čak i samo dodatne porcije voća i povrća svaki dan moglo bi blagotvorno djelovati na psihu jednako kao i 10-ak minuta šetnje na otvorenom.
“Sada je dokazano da konzumacija voća i povrća može imati koristi za fizičko zdravlje. Novije studije sugerirale su da bi također moglo biti korisno za psihičko blagostanje.
Naše istraživanje temelji se na prethodnom radu provedenom u Australiji i Novom Zelandu, testirajući ovaj odnos na mnogo većem uzorku iz Ujedinjenog Kraljevstva. Iako je potreban daljnji rad kako bi se dokazao uzrok i posljedica, rezultati su jasni: ljudi koji jedu više voća i povrća iskazuju višu razinu mentalnog blagostanja i zadovoljstva životom od onih koji jedu manje,” objašnjavaju istraživači.
Popis znanstveno dokazanih dobrobiti konzumacije voća i povrća stoga raste, pa tako i u našem umu. Ipak, nažalost, podaci pokazuju da većina ljudi još uvijek konzumira manje od preporučenih pet porcija dnevno.
Ukratko: želite li biti sretni? Pojedite dodatni komad voća!
najnovije
najčitanije
Nogomet
BIVŠI REPREZENTATIVAC
Ivica Olić novi izbornik mlade reprezentacije
Hrvatska
ALIMENTACIJE
Sabor: Država podiže alimentacije djeci čiji ih roditelji ne plaćaju
Nogomet
Novi izbornik
Marijan Kustić u Dalićevu pomoćniku pronašao nasljednika Dragana Skočića
Nogomet
EURO 2024.
Ed Sheeeran pjesmom u kampu razveselio engleske reprezentativce dan nakon pobjede nad Slovačkom
Crna Kronika
nesreće
U nesrećama u Puli i Ližnjanu stradalo dvoje djece
Zadar
IRIS PAVIĆ TUMPA ODLAZI
Bilosnić: Na natječaj za ravnatelja Kazališta lutaka javila se Maja Šimić. Šimić: Nisam se stigla javiti!
Županija
na nekoliko sati
U srijedu bez vode pet mjesta u zadarskom zaleđu
Crna Kronika
POŽAR
Požar na suhom vezu u Biogradu, oštećeno je nekoliko plovila
Scena
'FER IGRA'
VRUĆI VIDEOSPOT! Ava Karabatić predstavila duet sa zadarskim pjevačem, spot sniman u Zadru
Crna Kronika
HRVATSKO ZAGORJE