Foto: iStock
Odmjereno uveden u prehranu nedvojbeno je zdrava i uravnotežena namirnica.
Činjenica da se radi o visokokaloričnoj namirnici (264 kcal na 100 grama) ne treba nužno obeshrabriti njegovu konzumaciju.
Zasigurno ga nećemo moći unositi u značajnijim količinama svaki dan, ali odmjereno uveden u prehranu nedvojbeno je zdrava i uravnotežena namirnica, apsolutno bez konzervansa i visoke biološke vrijednosti.
Ako se pitate koje su glavne prednosti ove namirnice, predstavljamo njih 7 koje svakako zaslužuju vašu pažnju:
- visoka koncentracija vitamina B12 čini feta sir prirodnim saveznikom u borbi protiv anemije
- sadržaj probiotika u feti je izvanredan, stoga pomaže u očuvanju zdravlja crijeva i poboljšanju dobrobiti cijelog organizma
- znanstvena istraživanja su pokazala da kalcij, u kombinaciji s vitaminom D, pomaže u sprječavanju nastanka nekih oblika raka. Nadalje, feta je bogata proteinom alfa-laktalbuminom koji se veže na kalcij i cink, potičući antibakterijsko i antitumorsko djelovanje
- budući da je bogat vitaminom B2, ovaj sir je prirodni lijek protiv glavobolje i migrene
- još jedna prednost riboflavina (vitamina B2) je ta što štiti zdravlje očiju i sprječava degenerativne bolesti kao što su katarakta, glaukom i drugi sindromi starenja
- izvrstan izvor kalcija: poput mnogih sireva, feta je također dobra za kosti
- drugi vrijedan protein u feti je histidin koji poboljšava i jača imunološki sustav u kombinaciji s vitaminom B6
Podrazumijeva se da bi feta sir trebali konzumirati umjereno, osobito oni koji su na dijeti za mršavljenje ili oni koji trebaju kontrolirati razinu kolesterola u krvi.
Treba uzeti u obzir i visok udio soli, s obzirom na to da 100 g feta sira sadrži 1116 mg natrija, što odgovara polovici referentne količine koju preporučuju nutricionisti za svaku odraslu osobu.
najnovije
najčitanije
Županija
ČISTOĆA OKOLIŠA
Uspješno provedena velika akcija čišćenja Jadranskog mora i priobalja na području ACI marine Šimuni
Crna Kronika
zadao im puno posla
FILMSKA POTJERA Bježao policiji od Zadra do Zemunika pa se opirao uhićenju!
Hrvatska
PREMIJER
Plenković se sastao s dosadašnjim partnerima u Vladi, sutra s manjincima
Ostali sportovi
KONFERENCIJA ZA MEDIJE
Za dva dana u Zadru počinje Europsko seniorsko prvenstvo u karateu
Županija
HEP JAVLJA
U utorak bez struje ostaju neke ulice u županiji, donosimo popis
Zadar
HRISTOS VASKRSE!
U Zadru proslavljen pravoslavni Uskrs: Pozivam vas da neumorno njegujemo potrebu za narodnim jedinstvom
Scena
TIK TOK
VIDEO Britanka bila na zabavi u Zadru pa ostala u čudu: ‘Tko je ovaj tip? Ljudi su ludi za njim’
Zadar
Rekordne brojke
[FOTO] Završeno 11. izdanje Wings for Life utrke, pobjednici u Zadru Kristijan Rubinić i Nataša Šustić
Zadar
POZITIVNA PRIČA
‘DOBRI DUH ŠKOLE’ Zadranin David Babac bio na Wings for Life utrci, podržali ga nastavnici i prijatelji
Sport
Miris oktana