Foto: Pixabay
Može nam pomoći da se bolje uhvatimo ukoštac sa danom pred nama
Hladni tuš mnogi gurui preporučuju protiv lijenosti i neaktivnosti: baciti se pod hladan mlaz vode, možda kao prva radnja ujutro čim se probudite, dalo bi nam neviđenu snagu i energiju da se suočimo s danom pred nama poput lavova.
Sada to potvrđuje i nedavno objavljeno istraživanje: plivanje u hladnoj vodi (moru, rijeci ili jezeru) ili tuširanje ledenom vodom dalo bi našem tijelu mješavinu pozitivnih emocija i učinilo nas aktivnijima, budnijima, pažljivijima i nadahnutijima, također smanjujući osjećaje tjeskobe i nervoze.
No, to nije sve: hladna voda koja teče preko kože pogodovala bi boljoj komunikaciji između različitih dijelova mozga odgovornih za kontrolu pažnje, emocija i samoregulacije.
Konačno, izloženost tijela hladnoj vodi bila bi osnova nekih biokemijskih i fizioloških reakcija u tijelu, koje mogu ojačati imunološki sustav i poboljšati motoričke funkcije.
Istraživači sa Sveučilišta Bournemouth (Ujedinjeno Kraljevstvo) uključili su 39 odraslih sudionika koji nisu patili od kroničnih bolesti i koji nisu navikli na tuširanje hladnom vodom u svakodnevnom životu.
Svi su bili podvrgnuti MRI i EKG pregledima, kao i testovima raspoloženja, prije nego što su uronjeni u kadu s ledeno hladnom vodom na pet minuta.
Nakon hladne kupke, podvrgnuti su novom MRI skeniranju i drugom intervjuu u vezi s njihovim psihičkim stanjem.
Rezultati su pokazali, prije svega, značajno povećanje brzine otkucaja srca i disanja. Osim toga, svi su sudionici izjavili da su se nakon kupanja u ledeno hladnoj vodi osjećali aktivnije, opreznije, budnije, nadahnuto, ponosno i manje nervozno.
Čini se da su se čak i moždane veze sudionika, snimljene s dva MRI skeniranja prije i nakon kupanja, značajno promijenile kao odgovor na toplinski šok kojem su subjekti bili izloženi.
Konkretno, primijećena je veća povezanost između medijalnog prefrontalnog korteksa i lijeve prednje insule te između lijevog rostralnog prefrontalnog korteksa i lijevog bočnog parijetalnog dijela.
To su područja povezana sa samorefleksijom, obradom misli i sjećanja, pažnjom na stvarnost na temelju prikupljanja senzornih informacija, a to potvrđuje osjećaj koji su iskusili sudionici, koji su izjavili da se nakon hladnog tuša osjećaju budnije i opreznije.
Ukratko, iako se mnogim ljudima početak dana hladnim tuširanjem može činiti nemogućim pothvatom, dobrobiti koje proizlaze iz ovog “čina sile” su brojne i sve više potkrijepljene znanstvenim dokazima.
najnovije
najčitanije
Zadar
DHMZ
Danas promjenjivo oblačno uz sunčana razdoblja
Ostali sportovi
Formula 1
Glavni konstruktor Red Bulla odlazi nakon 19 godina, čini se da će prijeći u redove konkurenta
Košarka
NBA liga
VIDEO Celticsi osigurali polufinale doigravanja, Luka Dončić potopio Clipperse
Košarka
Euroliga košarkaša
Real Madrid i trećom pobjedom protiv Baskonije osigurao završni turnir Eurolige
Nogomet
Liga prvaka
Niclas Fullkrug donio minimalnu prednost Borussiji, Parižani dvaput pogodili vratnicu
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Hrvatska
NOVO PODRHTAVANJE TLA
Snažan potres magnitude 4,3 kod Slunja, osjetio se i u Zagrebu i u BiH
Županija
OBAVIJEST