Foto: Fott: Unsplash
Brze, jednostavne, ukusne. No jesu li zdrave?
Na paketima i reklamama za mnoge pahuljice često se mogu pronaći velike tvrdnje kako su one super hrana, zdrave, korisne i sve što nam je potrebno za kvalitetan doručak.
Isto tako, često su na meniju kao omiljena jutarnja hrana mnogih mališana, a baš zato što su brze i jednostavne za napraviti, spadaju pod čest izbor doručka.
Često ih zovemo jednostavno pahuljice, a zapravo se radi o rafiniranim žitaricama s mnogo dodanih sastojaka.
Šećer kao “najopasniji” dodatak
Jedan od najpoželjnijih, ali i najprisutnijih dodanih sastojaka kupovnim pahuljicama je dodani šećer, koji se često nalazi pri samom vrhu u udjelu sastojaka. To i nije baš najpovoljnija situacija s obzirom na to da je rafinirani šećer nepovoljan za zdravlje i čest unos šećera može biti faktor rizika.
“Zdrave” – samo reklama?
Često su pahuljice reklamirane kao zdrave, dok im se u top tri sastojaka najčešće nalazi šećer. Isto tako, ciljano često dolaze u različitim bojama koje su djeci posebno primamljive, što ujedno utječe na stvaranje asocijacije doručka kao zabavnog i primamljivog obroka.
Međutim, doručak koji je u tolikoj mjeri obojan, a iza kojeg se nalazi većinski šećer nije najzdravija opcija za mališane jer osim šećera, nutritivno nisu baš pune zdravih sastojaka.
Mogu li pahuljice biti zdrav doručak?
Itekako mogu, no ako se odaberu one koje imaju nizak udio šećera, te one s visokim udjelom vlakana i kvalitetnih sastojaka. Dodatno, ukoliko se obogate nekim izvorom proteina, postaju prava nutritivna bomba!
Izvor: Healthline
najnovije
najčitanije
Kultura
"Glas Hind Rajab"
Sutra u Kino Zoni potresna dokudrama o genocidu nad Palestincima, nominirana za Oscara i Zlatni globus
Zadar
Gradski vijećnik
Gaši o unutarstranačkim izborima u gradskom SDP-u: ‘Podzemlja i zainteresirane grupacije neće odlučivati o tome’
Crna Kronika
Drski lopovi
Muškarac i žena u Zadru osumnjičeni za krađu kozmetičkih proizvoda u vrijednosti od preko tisuću eura
Crna Kronika
Krađe
U Vrani ukraden kolut s bakrenim užetom, a u Ugljanu hidraulični čekić
Zadar
Sveučilište u Zadru
Dodjelom pohvala uspješnim studentima započeli Otvoreni dani sociologije: ‘Čeka li nas sunce na horizontu ili sumorna budućnost?’
Crna Kronika
Stvorio se zastoj
Prometna nesreća na križanju ulica Ante Starčevića i Hrvoja Ćustića, policija regulira promet
Zadar
prešao u bolnicu
Na natječaj za novog ginekologa umjesto dr. Dragića nitko se nije javio! ‘Pregovaramo…’
Scena
NASTAVLJA TURNEJU
Thompson najavio koncert 10. siječnja! Evo u kojem gradu
Zadar
ravnatelj Strukovne škole Vice Vlatkovića
TIHOMIR TOMČIĆ: ‘Zakazali smo u odgoju, a znate kome pružamo previše slobode?’
Županija
PSIHIJATRIJSKA BOLNICA UGLJAN
