Foto: Pixabay
“Travanj slatko spavaj”, narodna je izreka koja nas poziva da ovaj mjesec smatramorazdobljem mira i odmora. No, je li stvarno tako i što o tome kaže znanost?
S dolaskom proljeća nerijetko se događa da osjećate umor, promjene raspoloženja, pojačanu glad, pospanost i poteškoće s koncentracijom. Ove posve bezazlene i, očito, prolazne tegobe povezane su s promjenom godišnjeg doba.
Prijelaz iz zime u proljeće može utjecati na naše cirkadijalne ritmove, što je naš unutarnji biološki sat koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Sleep Medicine istaknulo je kako promjena godišnjih doba može promijeniti trajanje i kvalitetu sna, a neki ljudi imaju poteškoća sa spavanjem tijekom proljetnih mjeseci.
Svemu tome je uzrok i prelazak sa solarnog na ljetno računanje vremena.
Povećani broj sati dnevnog svjetla u travnju može pozitivno utjecati na naše raspoloženje i opću dobrobit, ali može utjecati i na naše obrasce spavanja. Sunčeva svjetlost potiskuje proizvodnju melatonina, što ponekad otežava zaspati.
Međutim, izlaganje prirodnom svjetlu tijekom prvih sati dana može pomoći u boljoj sinkronizaciji našeg cirkadijalnog ritma, čime se poboljšava kvaliteta našeg noćnog sna, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Sleep Research”.
najnovije
najčitanije
Zadar
NOVI ČLANOVI
Odlukom župana Božidara Longina imenovani novi članovi Kazališnog vijeća
Svijet
predsjednički izbori
Kći bivšeg američkog republikanskog predsjednika podržala Kamalu Harris
Zadar
PROSLAVA
Svečana misa za 1000 lovaca po prvi put u Zadru, donosimo program
Košarka
NEBOJŠA BELIĆ
Muzej zadarske košarke prisjetio se legendarnog dužnosnika: ‘Počivao u miru Božjem…’
Svijet
stravična situacija
U španjolskim poplavama život izgubilo više od 50 ljudi
Hrvatska
obitelj ogorčena
Dječak jedva preživio nakon rutinske operacije: ‘Zašto mi ga puštaš dok krvari…’
Scena
MATS HUMMELS
Njemački nogometni velikan koji ima vile u Posedarju pozirao s novom curom
Zadar & Županija
suhe špine
U srijedu bez vode dio Zadra i Zemunika Donjeg
Županija
CESTA D8
Napokon završena prometna studija kritične točke u Murvici
Nogomet
1. ŽNL