Foto: Pexels
Japanci su izmislili nepogrešivu metodu za prevladavanje lijenosti i poboljšanje dnevne rutine s iznenađujućim rezultatima. Tako ćete puno lakše postići svoje ciljeve, kao što je zdraviji život, početak nove prehrane ili redovito bavljenje sportom.
Japanska riječ Kaizen znači promjena na bolje, kontinuirano poboljšanje. Izraz je u početku označavao napredak koji su japanske tvrtke postigle malim koracima nakon rata, ali danas se lako može primijeniti na svakodnevni život. Strategija je vrlo jednostavna, samo obavite radnju koju ste skloni odgoditi ili izbjegavati 1 minutu svaki dan.
Na taj način počinjete se navikavati na novost i postupno će nepoželjna radnjapostati dio vaše svakodnevice i više neće predstavljati problem.
Što biste mogli učiniti u samo 60 sekundi?
Na primjer, ako trebate vježbati, pokušajte napraviti niz čučnjeva, trbušnjaka, plankova ili pokušajte preskočiti uže.
Možete i pokušati pospremiti, počevši slagati neku odjeću, pročitati stranicu knjige koja vas zanima, ali koju zbog nedostatka vremena i dalje ostavljate zatvorenu na noćnom ormariću.
Dan za danom, vrijeme koje posvećujete odabranoj radnji prirodno će se povećavati i tako će vam biti lakše održavati se u formi ili pobrinuti se da vaš dom bude malo uredniji nego inače. Na primjer, postupno možete početi trčati 5 minuta dnevno, a zatim 10 dok ne postignete svoju idealnu vježbu.
Na ovaj način ćete naći vremena za treniranje gotovo a da toga niste ni svjesni. Za Japance je Kaizen postala životna filozofija koja se lako može primijeniti u bilo kojem sektoru.
Da bismo bili manje lijeni, možda moramo naučiti da ne možemo sve postići odmah već da je za postizanje rezultata potrebna stalna predanost koja nas čini sve boljima, iz dana u dan.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
FORMIRANJE VLADE
Anušić: Kadrovska križaljka je gotova, bitne stvari dogovorene
Zadar
katastrofalna prometna situacija
Dukić od Hrvatskih cesta zatražio obustavu radova na Žmirićima!
Zadar
"Spasi život danas!"
Udruga za mali nogomet Zadarske županije s partnerima organizira akciju darivanja krvi
Rukomet
Marko Sudinja i Vice Lušić
Zlatni Zadrani: “Sjajno iskustvo, a sad po medalju u Poreč”
Auto
NEVJEROJATAN SLUČAJ
Dr. Matovinović sa svojim električnim automobilom ostao 6 dana “zavaren” na punionici u Kupjaku: “Tražit ću odštetu”
Crna Kronika
Tragedija
U retencijskom bazenu na Sfingi utopila se starija žena
Nogomet
1. ŽNL
Show na utakmici Hajduka i Zemunika! Sudac dobio šaku u glavu, susret prekinut!
Zadar
neugodan miris
Zadrani se jutros probudili u smradu dima, evo što je uzrok
Crna Kronika
sudar triju vozila
DOVRŠEN OČEVID U prometnoj nesreći u Poljicima ozlijeđeno čak sedam osoba, jedna se bori za život
Crna Kronika
Tragični slučaj