
Foto: Pixabay
Često zaboravljamo da se naš dan sastoji od mnogo malih navika i rituala. No zašto u čitavu priču ne uvesti neke za vas korisne i benefitarne? Tu govorimo specifično o onima koji će vam dati dozu energije kada vam iste možda zafali – i ne, ne mislimo na šalicu kave!
Za svaku će vam biti potrebno svega nekoliko minuta, a tijelo ćete napuniti energijom koja će vas razbuditi i dati vam poticaj za ići dalje s obavezama.
Tri duga udaha
Udisaji nastojte da budu dugi i plitki, jer će tako osigurati stabilan dotok kisika u vaše tijelo.
Donijeti će vam mir i napuniti vaše stanice kisikom, ali i zdravom dozom energije.
Čaša vode
Toliko jednostavno da ponekad zaista zaboravimo na logičnu stvar kao što je popiti čašu vode. Zapravo, možda je pad u razini energije i došao zato jer ste postali dehidrirani.
Epizoda humoristične serije
Sigurno imate omiljeni sitcom koji vam uvijek izvuče osmijeh na lice! Dobra je navika, pogotovo kada vam treba doza energije, odgledati epizodu koja će vas od srca nasmijati, umiriti i učiniti da ste odmah bolje volje.
Zadatak od pet minuta
Uvijek postoji nešto što treba obaviti po kući, ali ne želimo čistiti satima. Zato odaberite nešto što realno možete napraviti u pet minuta. To će vas pokrenuti, a uslijediti će dobar osjećaj nakon što ste obavili zadatak.
Donesite odluku i odradite vlastiti zadatak, ali nastojte da isti ne bude dug niti kompleksan.
Dvanaest čučnjeva
Brzo i jednostavno, a ako ovih dvanaest čučnjeva pretvorite u naviku, doći će vam da ih napravite bez razmišljanja.
Tih dvanaest čučnjeva motivirati će vas možda i na aktivniju tjelovježbu, no u svakom slučaju potaknuti će cirkulaciju i olakšati će napetost u tijelu.
najnovije
najčitanije
Svijet
zaplijena novca
Uhićenja u Srbiji zbog velike korupcijske afere
Županija
obavijest
Mogući povremeni prekidi napajanja u nekoliko ulica zapadnog dijela županije
Hrvatska
World of Statistics
Hrvatska najsigurnija u Europi za noćne šetnje
Kultura
valentinovo
»Spoj na slijepo s knjigom« u Gradskoj knjižnici Zadar
Crna Kronika
29-godišnjak
Po Zadru vozio pod zabranom, dobio paprenu kaznu i završio iza rešetaka
Hrvatska
otok zlarin
[VIDEO] Nadzorna kamera snimila trenutak potresa kod Starigrada
Županija
seizmički aktivno područje
Seizmolog Kuk prije dvije godine: ‘Na širem zadarskom području mogući su jači potresi’
Županija
velika slučajnost
Gotovo identičan potres pogodio isto područje 2020. godine!
Županija
snažno podrhtavanje
Jak potres pogodio Dalmaciju, poprilično se osjetio i oko Zadra!
Županija
posljedice potresa