Foto: iStock
Hrskavica je vrsta snažnog, ali fleksibilnog vezivnog tkiva koje je neophodno za zdravlje kostiju.
Srodne namirnice za zdravlje hrskavice su uglavnom sve namirnice bogate protuupalnim molekulama koje smanjuju rizik od upale, namirnice bogate vitaminom C i namirnice bogate lizinom.
Među njima uglavnom se spominje:
- svježe voće, poput kivija, citrusa, borovnica, jagoda
- zeleno lisnato povrće
- žitarice, kao što su heljda i amarant
- orašasti plodovi, kao što su orasi i bademi
- mahunarke, poput graha i soje
- ekstra djevičansko maslinovo ulje
- mlijeko i jogurt
- masna riba, kao što su sardine i skuša
- govedina i piletina
- zeleni čaj
S druge strane, treba izbjegavati potencijalno upalne namirnice, kao što su:
- rafinirani šećeri
- crveno i/ili prerađeno meso
- hrana bogata solju, kao što su konzervirana hrana, sirevi, kobasice
- alkohol
Što se tiče konzumacije kave u slučaju osteoartritisa i artritisa, s druge strane, nema konačnih zaključaka, jer su neka istraživanja imala proturječne rezultate.
Ako su s jedne strane neka znanstvena istraživanja otkrila protuupalnu moć kave, s druge strane, nekoliko je umjesto toga otkrilo potencijalni upalni učinak na zglobove.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
BIVŠA MINISTRICA
Vesna Pusić želi zajedničku vladu HDZ-a i SDP-a: Milanović bi nam to trebao omogućiti
KK Zadar
Premijer liga, doigravanje
Žilavim Dubravašima uzeta mjera za vodstvo u seriji
Ostali sportovi
BBK PAKOŠTANE
Na Praznik rada održan tradicionalni MTB Maraton Vransko jezero
Zadar
SPAS PLANETA
Učenici OŠ Smiljevac za Dan planeta Zemlje tražili rješenja za bolji život na Zemlji
Zadar
WINGS FOR LIFE
U nedjelju se zbog utrke mijenja mjesto ukrcaja putnika na liniji Zadar-Preko
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
EMOTIVNA PJESMA
Petar Strmota napisao emotivnu pjesmu u čast Franka Lisice: ‘Plače nebo, muka grlo steže sve jače…’
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Županija
OBAVIJEST