
Foto: iStock
Jedno od najpopularnijeg jesenskog voća ima brojne benefite za naše zdravlje, ali i ljepotu
Postoje određena voća i povrća koje ne pamtimo samo po okusu, već i po osjećaju koji nose sa sobom. Primjerice, kada pomislimo na mandarine, pomislimo na ušuškavanje na sofi, topli čaj i jesensku melankoliju.
Nije ni čudo što se s početkom hladne sezone ne možemo zasititi ovog narančastog voća. Ali što se događa ako jedete mandarine svaki dan?
Vaša koža počinje blistati
Mandarine su bogate vitaminom C, koji pomaže vašoj koži da formira novo vezivno tkivo. Također osiguravaju provitamin A i selen koji pospješuju obnovu stanica i čine ten svježijim i mladolikim.
Vaš imunološki sustav i kosti bit će ojačani
Spomenuti vitamin C ne koristi samo koži, već i našem imunološkom sustavu. Također sprječava bolesti i podiže raspoloženje. Već samo jedna mandarina pokriva 43 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Osim toga, kalcij sadržan u agrumu također apsorbira naše tijelo i jača kosti.
Lakše mršavite
Mandarine su idealan međuobrok – sadrže samo 50 kalorija na 100 grama. Za usporedbu, mala pločica mliječne čokolade sa samo 40 grama već u prosjeku sadrži 214 kalorija. Osim toga, u bijeloj koži ispod ljuske nalazi se nobiletin, koji obično uklanjamo. Ali ne bi trebali jer ova tvar pospješuje sagorijevanje masti i može pomoći pri mršavljenju.
Mandarine su sjajne, ali ipak oprez!
U usporedbi s klementinama, mandarine su vrlo kisele. A kiselo voće može dovesti do problema sa spavanjem, osobito ako ga konzumirate kasno navečer. Osim toga, iako su mandarine s kalorijskog gledišta pogodne za konzumaciju u velikim količinama, previše vitamina C može u najgorem slučaju dovesti do probavnih smetnji. Ako ste osjetljivi, jednostavno morate sami vidjeti koliko agruma vaše tijelo najbolje podnosi.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
VAŽNA INVESTICIJA
Porsche najavljuje gradnju prve tvornice u Hrvatskoj
Hrvatska
GIORGIO LINGUA
Apostolski nuncij u Hrvatskoj pričao je o aktualnim crkvenim temama
Crna Kronika
teška krađa
Dvojac prijeteći opljačkao trgovinu, pobjegli s iznosom od nekoliko tisuća eura
Zadar
obljetnica odluke zavnoh-a
Jukić: Čuvajmo slobodu, zaustavimo podjele
Crna Kronika
utaja poreza
Oštetio državni proračun za iznos veći od 420 tisuća eura
Crna Kronika
sve prijavio policiji
Još jedan slučaj pedofilije u Zadru?! Otac primijetio čudno ponašanje djevojčice
Scena
glazbeni talent
Mladi policajac iz Bibinja oduševio na ‘Superstaru’
Crna Kronika
Prema prijedlogu ŽDO-a
66-godišnjaku osumnjičenom za silovanje maloljetnice određen istražni zatvor
Zadar
PROMETNA NESREĆA
Motociklist teže ozlijeđen, vozač automobila oduzeo mu prednost na raskrižju
Zadar & Županija
ĐIR PO GRADU