
Foto: iStock
Jedno od najpopularnijeg jesenskog voća ima brojne benefite za naše zdravlje, ali i ljepotu
Postoje određena voća i povrća koje ne pamtimo samo po okusu, već i po osjećaju koji nose sa sobom. Primjerice, kada pomislimo na mandarine, pomislimo na ušuškavanje na sofi, topli čaj i jesensku melankoliju.
Nije ni čudo što se s početkom hladne sezone ne možemo zasititi ovog narančastog voća. Ali što se događa ako jedete mandarine svaki dan?
Vaša koža počinje blistati
Mandarine su bogate vitaminom C, koji pomaže vašoj koži da formira novo vezivno tkivo. Također osiguravaju provitamin A i selen koji pospješuju obnovu stanica i čine ten svježijim i mladolikim.
Vaš imunološki sustav i kosti bit će ojačani
Spomenuti vitamin C ne koristi samo koži, već i našem imunološkom sustavu. Također sprječava bolesti i podiže raspoloženje. Već samo jedna mandarina pokriva 43 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Osim toga, kalcij sadržan u agrumu također apsorbira naše tijelo i jača kosti.
Lakše mršavite
Mandarine su idealan međuobrok – sadrže samo 50 kalorija na 100 grama. Za usporedbu, mala pločica mliječne čokolade sa samo 40 grama već u prosjeku sadrži 214 kalorija. Osim toga, u bijeloj koži ispod ljuske nalazi se nobiletin, koji obično uklanjamo. Ali ne bi trebali jer ova tvar pospješuje sagorijevanje masti i može pomoći pri mršavljenju.
Mandarine su sjajne, ali ipak oprez!
U usporedbi s klementinama, mandarine su vrlo kisele. A kiselo voće može dovesti do problema sa spavanjem, osobito ako ga konzumirate kasno navečer. Osim toga, iako su mandarine s kalorijskog gledišta pogodne za konzumaciju u velikim količinama, previše vitamina C može u najgorem slučaju dovesti do probavnih smetnji. Ako ste osjetljivi, jednostavno morate sami vidjeti koliko agruma vaše tijelo najbolje podnosi.
najnovije
najčitanije
Scena
NOVI HIT
SVIĐA LI VAM SE? Thompson objavio novu pjesmu, poslušajte ‘Nepročitano pismo’
Košarka
NBA liga
VIDEO Luku Dončića dočekao je spektakl na debiju za Lakerse, uzvratio je s tek 14 poena…
Zadar
postao sve dostupniji
OPASAN TREND Raste broj ovisnika o kokainu u Zadru!
Hrvatska
NACIONALNI DAn
Oboljeli od rijetkih epilepsija sami moraju plaćati ionako teško dostupne lijekove
Tenis
ATP Delray Beach
Kecmanović u dva seta bolji od Goje
Županija
TLO SE TRESLO
Potres rano jutros zatresao Pag: ‘Zagrmilo je i tutnjalo neko vrijeme…’
Nogomet
BIVŠI REPREZENTATIVAC
FOTO Šime Vrsaljko pojavio se u javnosti, bio je na poznatoj manifestaciji u Maškovića hanu
Zadar
VODOVOD JAVLJA
Niz ulica u Zadru u utorak ostaje bez vode, prekid će potrajati
Nogomet
POČIVAO U MIRU
Preminuo legendarni igrač Primorca iz Biograda: ‘Počivaj u miru legendo…’
Zadar
BEZ NASLJEDNIKA