
Foto: Pixabay
Klimatska kriza utječe na sve nas, ali jeste li znali da i na vaše mentalno zdravlje?
Stalni stres povezan sa sve lošijim okolišnim uvjetima može vas “istrošiti”. Mnogi ljudi u današnjem svijetu pate od onoga što se naziva eko-tjeskoba ili zabrinutost za okoliš.
Ovo kronično stanje je krovni izraz za zabrinutost i tjeskobu uzrokovanu vremenskim prilikama, ali i za posttraumatski stres onih koji su pogođeni nepredviđenim i teškim vremenskim prilikama.
U posljednjih nekoliko godina te su se pojave intenzivirale. Upravo iz tog razloga bitno je imati strategiju za podupiranje stresa eko-tjeskobe, kako se ne bi opteretili i mogli nastaviti živjeti svoj život, usmjeren prema nadi u bolju budućnost.
Koji su simptomi eko-anksioznosti?
Prije nego što opišemo simptome, važno je prepoznati čimbenike koji olakšavaju razvoj ovog kroničnog stanja. Među najčešćim nalazimo:
- mlada dob s obzirom na još raspoloživo vrijeme i izloženost ovom problemu od djetinjstva
- medijska izloženost – mediji često pogoršavaju stvari, stvarajući priče očaja
- biti aktivist – oni koji su na prvoj liniji razumijevanja i zaustavljanja klimatske krize više su izloženi povezanom psiho-emocionalnom stresu
- rade u sektoru održivosti – slično, oni u opskrbnom lancu održivosti mogu patiti od ovog stanja
Dakle, ako pripadate jednoj od ovih kategorija, početni savjet mogao bi biti da smanjite svoju medijsku izloženost i usredotočite se na pozitivne aspekte.
Sada da vidimo koji su najčešći simptomi:
- tjeskoba ili razdražljivost – kao što možete pogoditi iz naziva, stanje stalnog, iscrpljujućeg straha od budućnosti planeta je poziv na buđenje. Isto vrijedi i ako ste često lako razdražljivi ili vrlo nervozni.
- anksioznost se pojačala tijekom rasprava o klimi, što je rezultiralo poteškoćama u prestanku razmišljanja o klimi i pitanjima okoliša
- zadržati ekstremne stavove o vlastitoj budućnosti, od kojih je najupečatljiviji primjer odricanje od rađanja djece iz straha da ih ne osude na život u još kriznijem svijetu od sadašnjeg
- poteškoće u koncentraciji i svakodnevnom životu
- solastagija, termin koji je uveo filozof Glenn Albrecht, a koji označava složenu bolest povezanu s pogoršanjem uvjeta u mjestu gdje se živi. Osobito prisutan kod onih koji su patili od iznenadnog klimatskog događaja, također može dovesti do razvoja depresije, boli, poremećaja spavanja i suicidalnih impulsa.
Među ljudima koji su najviše pogođeni eko-anksioznošću nalazimo segmente stanovništva koji su najviše povezani sa stabilnošću ekosustava, poput poljoprivrednika, koji se moraju nositi sa sušama i/ili iznenadnim olujama.
Bez mreže socijalne podrške, ti se ljudi mogu suočiti s financijskim problemima koji će zakomplicirati njihovu psihičku situaciju.
Kako se boriti protiv eko-anksioznosti?
Prva i najvažnija mjera suzbijanja tjeskobe je konzultacija sa stručnjakom.
Psihološka terapija može vam pomoći da postanete otporniji, ali i da shvatite kako bolje upravljati svojim emocijama, što će vam postati dragocjeni saveznici u motivaciji da još više promijenite svoj stil života i date više poticaja zelenom pokretu diljem svijeta.
Kratkoročno, smanjite svoju izloženost medijima (osobito onima koji stvaraju katastrofalan senzacionalizam) i odvojite vrijeme za brigu o sebi.
Zapamtite da je vaše mentalno zdravlje najjači korijen koji možete zasaditi u sadašnjosti kako biste postigli održiviju budućnost.
najnovije
najčitanije
Svijet
kaos rata
Libanon i Palestina žele maknuti oružje iz izbjegličkih kampova
Kultura
'Žene koje vrište u sebi'
Nives Barišić Badunić: ‘Feminizam je često sinonim za samoživu, muškobanjastu ženu koja mrzi muškarce’
Zadar
premijer u posjetu
Plenković ponovno došao u Zadar dati potporu Erliću i Bilaveru: ‘Njihovi mandati će donijeti iskorake za žitelje ove regije’
Hrvatska
minimalno 1000 eura
Novi krug upisivanja u trezorske zapise od ponedjeljka
Nogomet
odluka uefa-e
Mijenja se sustav kvalifikacija za EURO 2028. godine
Zadar
bivša gradska glasnogovornica
U Zadru pokopana Iris Bajlo
Zdravlje i ljepota
odmorite svoje tijelo
Wellness studio Zenith savršeno je mjesto za one kojima je potreban predah od užurbanog stila života
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘DIJETE JE PLAKALO…’ Zadranin zgrožen situacijom u kafiću: ‘Takvi likovi su primjer neodgojenih ljudi…’
Zadar
zanimljivi podaci
Kako je glasao Zadar? Donosimo detaljan pregled po kvartovima
Zadar
PRIPREMA ZA POŽARNU SEZONU