Iako bi prosinac kao mjesec darivanja i vrijeme češćeg druženja s obitelji i prijateljima trebao biti najveselije razdoblje u godini, kod sve većeg broja ljudi taj godišnji period izaziva stres, nervozu, pa i tugu i potištenost, te se posljednjih godina sve češće spominje i fenomen poznat kao blagdanska depresija. Da nije uvijek riječ samo o prolaznom depresivnom raspoloženju, govori i činjenica da se tih dana u godini – od predbožićnih dana do prvih dana nove godine, u mnogim dijelovima svijeta bilježi porast broja samoubojstava.
Ograničeno trajanje
O ovom naličju blagdana, modernom fenomenu koji sve više uzima maha i pogađa sve veći broj ljudi i u Hrvatskoj, razgovarali smo s poznatim zadarskim psihijatrom dr. Darkom Laburom, spec. psihijatrije i subspecijalistom forenzičke psihijatrije.
– Kada se govori o blagdanskoj depresiji, zapravo se radi o vrsti reaktivnog depresivnog poremećaja koji najviše pogađa inače usamljene osobe. Radi se najčešće o osobama starije životne dobi koje žive same, koje nemaju djecu ili rodbinu ili ih djeca i najbliži iz bilo kojeg razloga ne posjećuju, ili su pak izgubili životnog partnera. Upravo zbog toga što su božićno-novogodišnji blagdani dani obiteljskog druženja i okupljanja, kod tih se osoba u tom razdoblju javlja pojačan osjećaj usamljenosti, kaže dr. Darko Labura i navodi da se kod usamljenih osoba, koje nemaju s kime podijeliti slobodno vrijeme tijekom ovih blagdana koji su obilježeni radošću i veseljem, mogu pojaviti isti simptomi koji nalikuju kliničkoj depresiji, s time da je blagdanska depresija obično ograničenog trajanja i proteže se u razdoblju od nekoliko dana ili tjedana prije do nekoliko dana ili tjedana nakon božićno-novogodišnjih blagdana.
Među simptomima ovog blagdanskog fenomena dr. Labura tako navodi da se osim neraspoloženja, gubitka volje, snage i energije, javlja i glavobolja, nesanica, promjena apetita, pa nastupa ili debljanje ili mršavljenje. Može se ispoljiti razdražljivost, tjeskoba, pretjeran ili neprimjeren osjećaj krivnje, smanjena sposobnost jasnog razmišljanja i koncentracije, smanjen interes za aktivnosti koje obično pružaju zadovoljstvo.
Imperativ kupovanja i prekomjerno trošenje
Drugi uzroci blagdanske i postblagdanske depresije mogu biti i drugačiji osim usamljenosti. Posebno u vrijeme Božića ljudima se nameće dodatni teret da su na neki način u to vrijeme dužni biti sretni, što osobito teško pada osobama inače sklonima depresiji. Osim toga, u vrijeme velikih blagdana kao što su božićni i novogodišnji, neki ljudi imaju višak slobodnog vremena, dok ga drugi imaju premalo. Oni koji žure završiti planirane poslove do kraja godine mogu biti frustrirani i depresivni zbog brige da sve neće stići obaviti na vrijeme. S druge strane, osobe koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti, zapadaju u depresivno raspoloženje, pojašnjava dr. Labura razloge ove novodobne pojave kojoj također, naglašava zadarski psihijatar, pridonosi i suvremeno društvo koje je za božićne i novogodišnje blagdane nametnulo imperativ kupovanja, kao i komercijalizacija blagdana, te nerazumno i nerealno trošenje. Upravo prekomjerno trošenje kod mnogih, a osobito onih koji u tim danima troše preko svojih mogućnosti, samo pospješuje pojavu depresije. Čak i promjena prehrane, kao i promjena dnevne rutine i ritma mogu kod nekih ljudi izazvati simptome koji karakteriziraju depresiju.
Kako umanjiti stres?
Kako smanjiti rizik od nastanka blagdanske depresije ili ublažiti osjećaj neraspoloženja i stanje stresa koji nastaju zbog prevelikih očekivanja da blagdani prođu savršeno, upitali smo još psihijatra Laburu.
– Stres se može umanjiti na razne načine, a jedan od njih je da se sve tegobe podijele s obitelji, s prijateljima, odnosno bliskim i dragim osobama, kod onih koji to mogu, a ako ne, onda se preporuča boravak u društvu i sudjelovanje u društvenim zbivanjima da bi se izbjegla usamljenost. Iako se tih dana konzumira više hrane, što je teško izbjeći jer svi žele imati bogati blagdanski stol, treba zadržati zdrave prehrambene navike, a ne treba zanemariti ni vježbanje. Može pomoći i dobra organizacija vremena, pisanje popisa stvari koje treba napraviti ili kupiti, kao i određivanje prioriteta. Posebno je važno racionalno isplanirati trošenje na ono što se želi i može kupiti, te se zadržati u tim financijskim okvirima, kaže još dr. Darko Labura, te zaključuje da je i pomaganje osobama koje su u nevolji, poput siromašnih, beskućnika, nezbrinute djece, također jedan od učinkovitih načina da se usamljene osobe koje su sklone depresiji u danima blagdana osjećaju korisnima i ispunjenima.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Ligue 1
PSG je ponovo francuski prvak! Pobjeda Lyona donijela je veliko slavlje Parižanima
Svijet
IZDANA UPOZORENJA
Azija na udaru toplinskog vala, temperatura doseže 45 stupnjeva, škole zatvorene
Crna Kronika
TRAGEDIJA NA CESTI
Motociklist poginuo u sudaru s automobilom u Samoboru
Hrvatska
formiranje vlade
Nova runda pregovora u ponedjeljak, DP se sastaje sa SDP-om i HDZ-om
Košarka
Završila Prva ženska liga
FANTASTIČAN UČINAK Sjajna sezona Zadranki, 20 utakmica, 20 pobjeda
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Crna Kronika
Osuđen je
Pijan vrijeđao suprugu, a kasnije tvrdio: “Rekla mi je da imam malo spolovilo i da sam – kit!”
Zadar
KUPNJA NEDJELJOM
Evo u kojim trgovinama u Zadru danas možete obaviti kupnju
Crna Kronika
1,59 promila
U Zadru vidno pijan vikao na ulici, policija ga uhitila
Moda
analiza subotnjeg đira