Zdravlje i ljepota

Istraživanje

Za zdravo srce treba više od preporučenih 2 i pol sata tjelovježbe tjedno

Zdravlje i ljepota

istraživanje

Optimalno je spavati između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći

Prekratko ili predugo spavanje povezano je s bržim starenjem organa, a optimalno trajanje sna je između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći, pokazuje istraživanje tima znanstvenika sa Sveučilišta u Columbiji. Premalo sna općenito se smatra nezdravim – više studija sugerira da tijelo čini osjetljivijim na bolesti i prerano starenje, a um sklonijim kognitivnom padu ranije […]

Uživo

Optimalno je spavati između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći

Zdravlje i ljepota

Nove spoznaje

ISTRAŽIVANJE POKAZALO Brzi gubitak težine može biti učinkovitiji od postupnog

Novo istraživanje pokazalo je da ljudi koji brzo gube kilograme postižu veći gubitak težine od onih koji kilograme gube postupno te da je također vjerojatnije da će zadržati postignutu težinu nakon godinu dana. Ovo istraživanje „dovodi u pitanje dugogodišnju pretpostavku da je postupno mršavljenje bolje za dugoročne rezultate“, rekao je jedan stručnjak. Istraživanje, objavljeno na Europskom […]

Uživo

ISTRAŽIVANJE POKAZALO Brzi gubitak težine može biti učinkovitiji od postupnog

Zdravlje i ljepota

ventoterm

Zatvorili smo domove radi uštede energije – ali što smo time izgubili?

Ugradnja moderne PVC i aluminijske stolarije donijela je brojne prednosti: manji gubici topline, niži troškovi grijanja i bolja energetska učinkovitost. No, uz sve prednosti, mnogi su nesvjesno stvorili novi problem – zatvoren, “zabrtvljen” prostor bez prirodnog protoka zraka. Rezultat? Sve češća pojava vlage, kondenzacije na prozorima i, u konačnici, plijesni. Zašto dolazi do vlage i plijesni? U starijim objektima zrak je prirodno cirkulirao kroz sitne pukotine i manje kvalitetnu stolariju. Danas su prostori gotovo hermetički zatvoreni. Bez kontrolirane ventilacije, vlaga koja nastaje kuhanjem, tuširanjem ili čak disanjem – ostaje zarobljena u prostoru. Takvi uvjeti idealni su za razvoj plijesni, ali […]

Uživo

Zatvorili smo domove radi uštede energije – ali što smo time izgubili?

Zdravlje i ljepota

Istraživanje

Osobe srednje dobi sve češće obolijevaju od raka rektuma

Rak rektuma postaje sve češći u mlađoj dobi, upozoravaju liječnici, a stopa smrtnosti od te bolesti premašuje onu od raka debelog crijeva među osobama u četrdesetim i pedesetim godinama života.   „Rak debelog crijeva više se ne smatra pretežno bolešću starijih osoba“, kaže Mythili Menon Pathiyil, gastroenterološka suradnica na Medicinskom sveučilištu SUNY Upstate. Upozorava da stanje […]

Uživo

Osobe srednje dobi sve češće obolijevaju od raka rektuma

Zdravlje i ljepota

ključne smjernice

Osobna trenerica Tea nam je otkrila kako ostati fit kada baš i nemamo vremena

U vremenu kada su rasporedi sve gušći, a slobodnog vremena sve manje, mnogi trening stavljaju na dno liste prioriteta. Ipak, kako ističe osobna trenerica Tea Požgaj, održavanje forme ne mora nužno značiti sate provedene u teretani: ključ je u pametno organiziranom treningu i dugoročno održivim navikama. Tea je vlasnica brenda Teolina i osobna trenerica koja u svom radu […]

Uživo

Osobna trenerica Tea nam je otkrila kako ostati fit kada baš i nemamo vremena

Zdravlje i ljepota

4 CLINIC

Specijalistica Maja Grgec Dragičević: Alergije su kronične, ali se mogu držati pod kontrolom

Zbog još uvijek naglih izmjena toplih i hladnih dana sezona je kihanja, šmrcanja i curenja nosa. Ali ne zbog prehlada, već alergija! Klimatske promjene i sve raniji početak toplijeg vremena uvjetovali su i raniji početak sezone cvatnje mediteranskih alergena, kao što su maslina, bor i čempres. Svima onima koji pate od peludnih alergija proljeće zato […]

Uživo

Specijalistica Maja Grgec Dragičević: Alergije su kronične, ali se mogu držati pod kontrolom

Zdravlje i ljepota

mentalno zdravlje

USAMLJENOST UBIJA Ovu emociju povezuju s više od 870.000 smrti godišnje

Gotovo svaka šesta osoba u svijetu osjeća usamljenost, a s njom se povezuje više od 870.000 smrti godišnje, podaci su Svjetske zdravstvene organizacije koji govore o novoj globalnoj epidemiji, dok psihijatar Darko Marčinko upozorava da je riječ o rastućem problemu prisutnom i u Hrvatskoj. Oko 16 posto svjetske populacije, odnosno milijardu i tristo milijuna ljudi,  osjeća usamljenost, a podaci […]

Uživo

USAMLJENOST UBIJA Ovu emociju povezuju s više od 870.000 smrti godišnje

Zdravlje i ljepota

Strog režim

Kako izgubiti 5 kilograma u 7 dana?

Ako želite u vrlo kratkom roku smanjiti tjelesnu težinu, potrebno je dosljedno slijediti jasno postavljen plan. Ovakvi režimi najčešće se koriste prije važnih događaja, poput vjenčanja ili drugih posebnih prilika, pa su kratkoročno prihvatljivi. Međutim, dugotrajno provođenje tako restriktivnih metoda nije preporučljivo. One mogu poslužiti kao početni korak, ali nakon toga je važno prijeći na uravnoteženiji i održiv način prehrane koji odgovara dugoročnim ciljevima. Ovakav pristup ne preporučuje se osobama koje imaju ili su imale poremećaje prehrane, poput anoreksije ili bulimije. Je li moguće izgubiti 5 kilograma u tjedan dana? Na samom početku treba naglasiti: gubitak od 5 kilograma u […]

Uživo

Kako izgubiti 5 kilograma u 7 dana?

Zdravlje i ljepota

naša europarlamentarka

Biljana Borzan upozorava: ‘Mikroplastika je kriva za razvoj i pogoršanje bolesti pluća’

Šefica Europskog parlamenta za odnose s Europskom agencijom za sigurnost hrane (EFSA) Biljana Borzan upozorila je na nove znanstvene dokaze koji povezuju mikroplastiku iz zraka s razvojem i pogoršanjem bolesti pluća.  Novo znanstveno istraživanje pokazuje da mikroplastika iz zraka koji udišemo može potaknuti upalne procese u plućima i pogoršati bolesti poput astme, kronične plućne bolesti […]

Uživo

Biljana Borzan upozorava: ‘Mikroplastika je kriva za razvoj i pogoršanje bolesti pluća’

Zdravlje i ljepota

Stanje potpunog opuštanja

MEDITACIJA NA VODI Razgovarale smo s Alice o posebnom iskustvu u Keight Hotelu koje možete doživjeti i u Hotelu Preko na Ugljanu

Sunčani dani na Jadranu su kao stvoreni za ispijanje kave na suncu, dok oči odmaramo gledajući more i igranje valova na površini. Dok jednima more pruža mir i osjećaj zena i opuštenosti, drugima, poput naše sugovornice Alice Mazo, pruža osjećaj doma i pripadanja. Alice dolazi s francuske obale, točnije, sa samog sa sjevera zemlje, a nedavno, prije nego što je odlučila stalnom adresom učiniti upravo onu hrvatsku, živjela je u francuskim Alpama, okružena veličanstvenim planinama. Ono što je nedostajalo je bilo – more. Još kao djevojčica, svako je ljeto provodila na jedrilici s roditeljima ploveći dalmatinskim otocima sve do Dubrovnika, a ta su […]

Uživo

MEDITACIJA NA VODI Razgovarale smo s Alice o posebnom iskustvu u Keight Hotelu koje možete doživjeti i u Hotelu Preko na Ugljanu