Foto: Pixabay
Dijeta i stil, odnosno način života idu često jedno s drugim u praksi, no ipak, radi se o dvije različite stvari. Ako se želite riješiti par (ili možda više) tvrdoglavih kila, za čime je bolje posegnuti i u koju se stranu bolje upustiti?
Koja je razlika između to dvoje?
Pozabavimo se prvo dijetama.
Kada se govori o dijeti, misli se na plan prehrane koji pomaže u privremenoj promjeni prehrambenih navika u svrhu gubitka težine ili postizanja zdravstvenog cilja.
Kratkotrajna dijeta može uključivati ograničavanje unosa kalorija, eliminaciju određenih skupina namirnica ili praćenje strukturiranog plana prehrane.
Dijete se također fokusiraju na kratkoročne ciljeve, kao što je gubitak xy kila u nekom određenom periodu. Međutim, iako dijete mogu biti učinkovite u postizanju gubitka težine, često nisu dugoročno održive i mogu čak biti štetne za vaše zdravlje.
Mnogim dijetama nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i mogu dovesti do poremećaja metabolizma, prehrane i u konačnici vraćanja ili dobivanja kilograma.
Također, unos manje kalorija može rezultirati gubitkom težine, ali također može dovesti do umora, razdražljivosti i nedostatka hranjivih tvari.
S druge strane, ako govorimo o promjeni načina života, govorimo o svjesnoj odluci da promijenite svoje dnevne navike i rutinu s glavnim ciljem da poboljšate cjelokupno zdravlje.
Obično uključuje dugotrajnu predanost i mijenjanje te stvaranje i uključivanje zdravih navika u svakodnevni život.
Umjesto brzog rješenja, promjene životnog stila trebaju biti održive i često se uvode postupno tijekom vremena, kao što su zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, pravilan bioritam…
Stoga, možemo reći da je najveća razlika upravo trajnost promjena, piše SHW.
Što je dugoročno bolja opcija?
Dok gotovo bilo koja dijeta obično uključuje privremeni i često restriktivan pristup prehrani, to je upravo to – kratkoročno rješenje za zdravstveni cilj kao što je mršavljenje.
Promjena stila života ipak je holistički pristup koji uključuje trajne promjene navika prema zdravijim izborima te tu brzinskih rješenja nema jer to nije cilj.
Stoga, dugoročno gledano, postupno mijenjati navike onim boljima za zdravlje i tijelo je dugoročno itekako bolja opcija.
O bilo kakvim postupcima mršavljenja i slično konzultirajte se s odabranim liječnikom.
najnovije
najčitanije
Tenis
wta peking
Sabaljenka iznenađujuće ispala već u četvrtfinalu
Zadar
povećano zamućenje
VAŽNA OBAVIJEST Voda ponovno nije za piće, potrebno je prokuhavati!
Zadar
dan obrane grada
Sutra utrka “Linijom obrane grada”, trčat će se braniteljima u čast
Zdravlje i ljepota
bogata voda
Evo zašto bismo svi trebali koristiti tonik za lice
Hrvatska
i nakon premještanja
Ponašanje problematičnog učenika izazvalo prosvjed roditelja i u novoj školi
Županija
NEPRESTANA KIŠA
ZRMANJA ZAPRIJETILA OBROVCU! ‘Ogromna količina kišnih padalina zahvatila je naše područje’
Crna Kronika
Nesreća
Tijekom izvođenja građevinskih radova na kući pao zid i teško ozlijedio muškarca
Zadar
"Vratimo Hrvatsku Hrvatima"
ANKETA Uskoro u Zadru prosvjed o “nekontroliranoj zamjeni stanovništva”. Što mislite o tome?
Zadar
stiže nevrijeme