Foto: Reuters
Ako ste odlučili da će ova godina biti ta kada će vježbanje postati vaša redovna rutina, tada pozdravljamo vašu odluku, uz savjet da svakako oko bacite i na savjete u nastavku kako bi postalo jedna zdrava i održiva navika.
1. Ne slušajte savjete svakog influencera
Želimo reći da na društvenim mrežama postoje razni kreatori i profili koji zagovaraju određen način života i/ili vježbanja, no svaki uzmite sa zrnom soli i obavezno se informirajte o istinitosti tih tvrdnji.
Samo zato što netko izgleda na određen način i nudi obećanja da ćete i vi upravo tako izgledati nije dovoljno jak argument. Poanta je da smo svi različiti te će svakome odgovarati drugačija vrsta vježbanja i prehrane, te je ključ pronaći ono što vama ponajbolje odgovara.
2. Fotografirajte se jednom mjesečno
Fotografiranje tijela u svrhu praćenja vlastitog napretka je super iz jednostavnog razloga da sami sebi pokažete koliko ste iz mjeseca u mjesec napredovali, no više od toga je nepotrebno.
3. Radite ono u čemu zapravo uživate
Nastavno na ono što smo već rekli, pronađite vrstu tjelovježbe u kojoj zaista uživate. Nemojte se siliti na svakodnevno trčanje ako to nije ono u čemu zaista guštate (no dobro je tu i tamo odraditi sesiju).
Isprobajte više stvari prije nego se odlučite!
4. Morate slušati svoje tijelo
Ako vodite veoma užurban život, nemate vremena za konkretno pojesti, a k tome puno i naporno trenirate, logičan je idući korak da ćete jednostavno trebati malo usporiti.
Obratite pozornost na disanje, meditaciju i kvalitetnu prehranu te osluškujte tijelo– kada ste gladni, žedni, umorni…
najnovije
najčitanije
Tenis
wta peking
Sabaljenka iznenađujuće ispala već u četvrtfinalu
Zadar
povećano zamućenje
VAŽNA OBAVIJEST Voda ponovno nije za piće, potrebno je prokuhavati!
Zadar
dan obrane grada
Sutra utrka “Linijom obrane grada”, trčat će se braniteljima u čast
Zdravlje i ljepota
bogata voda
Evo zašto bismo svi trebali koristiti tonik za lice
Hrvatska
i nakon premještanja
Ponašanje problematičnog učenika izazvalo prosvjed roditelja i u novoj školi
Županija
NEPRESTANA KIŠA
ZRMANJA ZAPRIJETILA OBROVCU! ‘Ogromna količina kišnih padalina zahvatila je naše područje’
Crna Kronika
Nesreća
Tijekom izvođenja građevinskih radova na kući pao zid i teško ozlijedio muškarca
Zadar
"Vratimo Hrvatsku Hrvatima"
ANKETA Uskoro u Zadru prosvjed o “nekontroliranoj zamjeni stanovništva”. Što mislite o tome?
Zadar
stiže nevrijeme