Foto: Pexels
Obiluju mineralnim solima, fosforom, kalcijem, kalijem, manganom i željezom
Pistacije su vrlo posebno sušeno voće: ne samo da su ukusne, već imaju i nekoliko korisnih svojstava za naše zdravlje, što ih čini zaista preporučljivom namirnicom u sklopu uravnotežene prehrane.
Nedavna istraživanja djelomično su revidirala malo demonizirani aspekt kalorijske vrijednosti pistacija. Zapravo je niža nego što se uobičajeno vjeruje.
Ipak, uvijek se preporučuje razumna konzumacija, na primjer ne više od šake dnevno.
Uvijek preferirajte neslanu verziju proizvoda, osobito ako patite od hipertenzije, dijabetesa i pretilosti.
Ali što sadrže pistacije? Obiluju mineralnim solima, fosforom, kalcijem, kalijem, manganom i željezom.
Također sadrže tipične antioksidativne tvari, beta-karoten i gama-tokoferol, tj. vitamine A i E, a koji doprinose zaštiti kože i očiju, imaju anti-age djelovanje protiv slobodnih radikala, pojačano luteinom, koji je posebno važan za očuvanje zdravlja vašeg vida.
Konačno, pistacija sadrži vitamine B1 i B6 koji su neophodni za obavljanje glavnih vitalnih funkcija.
Dodavanje pistacija vašoj prehrani pomaže u smanjenju LDL kolesterola.
Pistacije su također sastavni dio one skupine namirnica koju istraživanja sugeriraju kao dio prehrane namijenjene borbi protiv pojave dijabetesa tipa 2.
Zajedno s drugim vrstama sušenog voća, naime, pistacije aktivno doprinose kontroli glavnih čimbenika rizika za dijabetes, a poznato je njihovo djelovanje koje pomaže u smanjenju šećera u krvi i razine “lošeg” kolesterola.
Općenito, istraživanja potvrđuju dobrobiti sušenog voća u uravnoteženoj prehrani i umjerenom unosu kalorija, poput onog u mediteranskoj prehrani.
najnovije
najčitanije
KK Zadar
Juniorska ABA liga
Juniori Zadra porazom od Igokee otvorili skupinu u Laktašima
Hrvatska
nije prošlo
Oporba odbila HDZ-ov odabir ustavnih sudaca!
Kultura
KAVA S GLUMCIMA
Nagrađivana redateljica Nenni Delmestre o kazalištu, životnim odlukama i premijeri predstave ‘Laž’
Scena
»VAIANA 2«
Mia Negovetić i u dugoočekivanom nastavku utjelovila Vaianu
Nogomet
reakcija na ždrijeb
Deschamps: ‘Hrvatska je jedna od najboljih europskih nacija’
Scena
IRIS PETRAČ
Tko je supruga Novice Petrača? Bivša zadarska novinarka i glasnogovornica Grada Zadra
Zadar & Županija
PREDAVANJE
Kvaliteta života u Zadru jako pala! Evo koji je najbolji, a koji najgori gradski kvart…
Županija
SILBA
FOTO Katamaran Jadrolinije udario o obalu Božave
Crna Kronika
PU ZADARSKA
U Murvici se zapalio automobil u vožnji, vatrogasci intervenirali
Zadar
INFORMIRAJTE SE!