Foto: Fott: Unsplash
Brze, jednostavne, ukusne. No jesu li zdrave?
Na paketima i reklamama za mnoge pahuljice često se mogu pronaći velike tvrdnje kako su one super hrana, zdrave, korisne i sve što nam je potrebno za kvalitetan doručak.
Isto tako, često su na meniju kao omiljena jutarnja hrana mnogih mališana, a baš zato što su brze i jednostavne za napraviti, spadaju pod čest izbor doručka.
Često ih zovemo jednostavno pahuljice, a zapravo se radi o rafiniranim žitaricama s mnogo dodanih sastojaka.
Šećer kao “najopasniji” dodatak
Jedan od najpoželjnijih, ali i najprisutnijih dodanih sastojaka kupovnim pahuljicama je dodani šećer, koji se često nalazi pri samom vrhu u udjelu sastojaka. To i nije baš najpovoljnija situacija s obzirom na to da je rafinirani šećer nepovoljan za zdravlje i čest unos šećera može biti faktor rizika.
“Zdrave” – samo reklama?
Često su pahuljice reklamirane kao zdrave, dok im se u top tri sastojaka najčešće nalazi šećer. Isto tako, ciljano često dolaze u različitim bojama koje su djeci posebno primamljive, što ujedno utječe na stvaranje asocijacije doručka kao zabavnog i primamljivog obroka.
Međutim, doručak koji je u tolikoj mjeri obojan, a iza kojeg se nalazi većinski šećer nije najzdravija opcija za mališane jer osim šećera, nutritivno nisu baš pune zdravih sastojaka.
Mogu li pahuljice biti zdrav doručak?
Itekako mogu, no ako se odaberu one koje imaju nizak udio šećera, te one s visokim udjelom vlakana i kvalitetnih sastojaka. Dodatno, ukoliko se obogate nekim izvorom proteina, postaju prava nutritivna bomba!
Izvor: Healthline
najnovije
najčitanije
Zadar
DIVLJA VOŽNJA
DIVLJANJE NA A1: Na autocesti jedan vozio 241 kilometara na sat, a drugi brzinom od 223 kilometra
Gospodarstvo
PRAVAC PREMA NOVOJ KARIJERI
Čekate znak za promjenu posla? Možda ga gledate svaki dan, a da toga niste niti svjesni
Crna Kronika
PROMETNA NESREĆA
NESREĆA U ZADRU Na pješačkom prijelazu naletio na 88-godišnju pješakinju, teško je ozlijeđena
Crna Kronika
KRAĐE
Dvojac u zadarskoj trgovini krao odjeću, 70-godišnjaka se sumnjiči za krađu parfema…
Crna Kronika
PU ZADARSKA
Muškarac osumnjičen da je na zadarskom otoku teško ozlijedio 68-godišnjaka
Zadar
HRISTOS VASKRSE!
U Zadru proslavljen pravoslavni Uskrs: Pozivam vas da neumorno njegujemo potrebu za narodnim jedinstvom
Scena
TIK TOK
VIDEO Britanka bila na zabavi u Zadru pa ostala u čudu: ‘Tko je ovaj tip? Ljudi su ludi za njim’
Zadar
Rekordne brojke
[FOTO] Završeno 11. izdanje Wings for Life utrke, pobjednici u Zadru Kristijan Rubinić i Nataša Šustić
Zadar & Županija
Velika utrka
FOTO Točno u 13 sati krenula utrka Wings for Life, 8000 sudionika trče za one koji ne mogu
Zadar
Vremeplov