Foto: iStock
Jedno od najpopularnijeg jesenskog voća ima brojne benefite za naše zdravlje, ali i ljepotu
Postoje određena voća i povrća koje ne pamtimo samo po okusu, već i po osjećaju koji nose sa sobom. Primjerice, kada pomislimo na mandarine, pomislimo na ušuškavanje na sofi, topli čaj i jesensku melankoliju.
Nije ni čudo što se s početkom hladne sezone ne možemo zasititi ovog narančastog voća. Ali što se događa ako jedete mandarine svaki dan?
Vaša koža počinje blistati
Mandarine su bogate vitaminom C, koji pomaže vašoj koži da formira novo vezivno tkivo. Također osiguravaju provitamin A i selen koji pospješuju obnovu stanica i čine ten svježijim i mladolikim.
Vaš imunološki sustav i kosti bit će ojačani
Spomenuti vitamin C ne koristi samo koži, već i našem imunološkom sustavu. Također sprječava bolesti i podiže raspoloženje. Već samo jedna mandarina pokriva 43 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Osim toga, kalcij sadržan u agrumu također apsorbira naše tijelo i jača kosti.
Lakše mršavite
Mandarine su idealan međuobrok – sadrže samo 50 kalorija na 100 grama. Za usporedbu, mala pločica mliječne čokolade sa samo 40 grama već u prosjeku sadrži 214 kalorija. Osim toga, u bijeloj koži ispod ljuske nalazi se nobiletin, koji obično uklanjamo. Ali ne bi trebali jer ova tvar pospješuje sagorijevanje masti i može pomoći pri mršavljenju.
Mandarine su sjajne, ali ipak oprez!
U usporedbi s klementinama, mandarine su vrlo kisele. A kiselo voće može dovesti do problema sa spavanjem, osobito ako ga konzumirate kasno navečer. Osim toga, iako su mandarine s kalorijskog gledišta pogodne za konzumaciju u velikim količinama, previše vitamina C može u najgorem slučaju dovesti do probavnih smetnji. Ako ste osjetljivi, jednostavno morate sami vidjeti koliko agruma vaše tijelo najbolje podnosi.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Europska liga
Josip Stanišić asistirao u pobjedi Bayera u Rimu, sve miriše na hrvatsko finale EL
Rukomet
Rukometna Liga prvaka
Veron Načinović ostao bez završnice Lige prvaka, Kiel nadoknadio devet golova minusa
Nogomet
Englesko prvenstvo
Chelsea u zaostaloj utakmici na Stamford Bridgeu svladao Tottenham
Ostali sportovi
ATP Madrid
Danil Medvedev poput Jannika Sinnera predao polufinalni meč u Madridu
Ostali sportovi
EP u gimnastici
Pet hrvatskih gimnastičarki nastupilo u kvalifikacijama EP-a, Tina Zelčić najbolja 12.
Zadar
PREČKA ULICA
U Zadru palo stablo na automobile, vatrogasci i policija na terenu
Crna Kronika
NEPRISTUPAČAN TEREN
Na Viru osoba upala među stijene sa quadom, intervenirale sve službe
Zadar
EMOTIVNA PJESMA
Petar Strmota napisao emotivnu pjesmu u čast Franka Lisice: ‘Plače nebo, muka grlo steže sve jače…’
Zadar
TRN U OKU ZADAR
‘Sad je tamo potpuni kaos’: Zadrani se žale na gužve na vrhu Puta Bokanjca: ‘Zeleno je pet sekundi…’
Županija
OBAVIJEST