Foto: iStock
Hrskavica je vrsta snažnog, ali fleksibilnog vezivnog tkiva koje je neophodno za zdravlje kostiju.
Srodne namirnice za zdravlje hrskavice su uglavnom sve namirnice bogate protuupalnim molekulama koje smanjuju rizik od upale, namirnice bogate vitaminom C i namirnice bogate lizinom.
Među njima uglavnom se spominje:
- svježe voće, poput kivija, citrusa, borovnica, jagoda
- zeleno lisnato povrće
- žitarice, kao što su heljda i amarant
- orašasti plodovi, kao što su orasi i bademi
- mahunarke, poput graha i soje
- ekstra djevičansko maslinovo ulje
- mlijeko i jogurt
- masna riba, kao što su sardine i skuša
- govedina i piletina
- zeleni čaj
S druge strane, treba izbjegavati potencijalno upalne namirnice, kao što su:
- rafinirani šećeri
- crveno i/ili prerađeno meso
- hrana bogata solju, kao što su konzervirana hrana, sirevi, kobasice
- alkohol
Što se tiče konzumacije kave u slučaju osteoartritisa i artritisa, s druge strane, nema konačnih zaključaka, jer su neka istraživanja imala proturječne rezultate.
Ako su s jedne strane neka znanstvena istraživanja otkrila protuupalnu moć kave, s druge strane, nekoliko je umjesto toga otkrilo potencijalni upalni učinak na zglobove.
najnovije
najčitanije
Zadar & Županija
potreban uređaj
Biogradska bolnica nabavlja uređaj za magnetsku rezonancu. Hoće li se rasteretiti liste čekanja u zadarskoj bolnici?
Svijet
SRPSKI PREDSJEDNIK
Vučić zgrožen da Europa ne reagira na izbacivanje Srba iz hrvatske Vlade
Scena
Swing trio
Gelato Sisters imaju nove obrade
Scena
"Minimalizam"
Boris Štok ima novi album, donosi deset pjesama vrlo intimnog karaktera
Zadar
ODLUKA HRVATSKIH CESTA
PRIHVAĆEN PRIJEDLOG DUKIĆA Žmirići otvoreni za sav promet!
Crna Kronika
isključen iz prometa
Vozač BMW-a koji se na Foši zabio u parkirane automobile vozio pijan i bez pojasa!
Zadar
vremenska prognoza
UPALJEN METEOALARM Stiže nam nevrijeme s olujnim jugom!
Zadar
IV. b razred
I nakon pola stoljeća od mature “ekonomisti” nisu štedjeli emocije
Županija
opg žuža
“TVORNICA” U BAŠTICI Hrvati traže domaće jagode, a cijena…
Scena
HIT BABY LASAGNE