“zdrava prehrana”

Visokovrijedne bjelančevine

Od svih riba, ova se najčešće preporučuje u zdravoj i uravnoteženoj prehrani

Zdravlje i ljepota

URAVNOTEŽENIJA PREHRANA

Prestanite brojati kalorije i pratite što jedete ovom metodom

Pokušaj brojanja svake pojedine kalorije možda nije najbolja strategija. Umjesto toga, mogli biste razmotriti, kao što znanstvenici predlažu, praćenje makronutrijenata. Makronutrijenti su skupine hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne u velikim količinama svaki dan, a to su masti, ugljikohidrati i proteini. Brojne su prednosti praćenja makronutrijenata umjesto kalorija. Prvo, hranit ćete se uravnoteženije tako što ćete se usredotočiti na unos različitih hranjivih tvari koje energiziraju vaše tijelo i pomažu funkcioniranju vašeg probavnog sustava. Ne samo da vam ova praksa može pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve brže od fokusiranja samo na kalorije, već vam ova metoda bilježenja hrane također može pomoći da […]

Novosti

ZDRAVA NAVIKA

Rishi Sunak posti 36 sati svakog tjedna: “To je za mene važna disciplina”

Britanski premijer Rishi Sunak izjavio je kako je post jednom tjedno “važna disciplina za mene” kao dio “uravnoteženog načina života”. Premijer ne jede ništa 36 sati na početku svakog tjedna, izvijestio je Sunday Times. Gospodin Sunak rekao je BBC-jevom uredniku Hughu Pymu: “Obično pokušavam postiti početkom svakog tjedna kao dio općeg uravnoteženog načina života, ali svatko […]

Scena

održava formu

Jelena Rozga otkrila tajnu svoje zavidne linije: ‘Jedem domaću hranu koju kuha moja mama’

Splitska pjevačica Jelena Rozga pojavila se na konferenciji za medije u Skoplju, a osim što je najavila veliki koncert, komentirala je i svoju prehranu koja je zaslužna za njezinu vitku liniju. Kako prenosi Republika online, Rozga je najavila spektakl koji sprema za makedonsku publiku – koncert u areni Boris Trajkovski, povodom Valentinova. Potom se osvrnula i na svoju prehranu, za koju naglašava da se većinom sastoji od domaćih proizvoda. ,,Prehrana mi se sastoji od ribe i obavezno maslinovog ulja kojeg proizvode moji roditelji. Jedem domaću hranu koju kuha moja mama s povrćem iz našeg vrta. Ne pijem alkohol i ne volim […]

Style

PODIGNITE IMUNITET

Dijeta za studeni. Ojačajte organizam sezonskim proizvodima, donosimo njihov popis

Mnogi studeni smatraju najtužnijim mjesecom u godini. Hladnoća se stvarno počela osjećati, a dani su sve kraći i kraći. Ukratko, apsolutna tuga! Kao da to nije dovoljno, u ovom razdoblju svi se uvijek osjećamo umorno i bez energije. Dijeta za studeni, bazirana na sezonskim proizvodima, itekako nam pomaže da ojačamo organizam pred zimu. U ovo doba godine, više nego ikad, potrebno je pridržavati se korisne prehrane za vraćanje tjelesne forme i jačanje imunološkog sustava, koristeći prednosti jesenskog voća i sezonskog povrća. Ovo povrće valja uključiti u prehranu: cvjetača: bogata vitaminima A, B i C, pogodna za osobe koje pate od anemije, a […]

Style

dobar okus

Vrijeme je da uvedete koromač u svoju prehranu. Pogledajte zašto

Sjemenke komorača vrlo su aromatičnog i osvježavajućeg okusa, pa će njihova upotreba u kuhinji dati dodatnu notu vašim jelima. Osim privlačnog okusa, konzumacija sjemenki komorača ima još niz drugih dobrobiti. Zahvaljujući obilju antioksidansa jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i olakšavaju mršavljenje. Otkrijmo kako koristiti sjeme komorača da bismo iskoristili sva njegova zanimljiva svojstva:   1. U prahu […]

Style

Hrvatskog Zavoda za javno zdravstvo

Savjeti za što zdraviju prehranu tijekom Svjetskog prvenstva i božićnih blagdana

U vrijeme Adventa, ali i Svjetskog nogometnog prvenstva i vatrenog navijačkog okruženja kad svako navijanje, kao i svako slavlje podrazumijeva mnogo hrane i pića, pred sve nas, ali posebice pred oboljele od šećerne bolesti ili osobe u riziku za razvoj ove bolesti postavlja se veliki izazov kojem je na pravi način potrebno odgovoriti. Prisjetimo se […]