PRAVE STVARI
Zasitne moći
Vrlo je bogata vitaminima, vlaknima i folnom kiselinom, a njezina svestranost ju čini idealnom za brojne kulinarske pripreme. Ovo povrće je lako probavljivo, zasitno i bogato aktivnim sastojcima korisnim za dobrobit organizma. Ima visok sadržaj mineralnih soli i vitamina te različita blagotvorna djelovanja. Konzumacija blitve preporuča se kod cistitisa ili bolesti bubrega zbog osvježavajućih i diuretičkih svojstava. Pospješujući eliminaciju tekućine iz tijela, ima duboko detoksikacijsko djelovanje i potiče proizvodnju žuči i želučanih sokova koji pomažu probavi. Nadalje, potpomaže motilitet crijeva pa je indicirana u slučaju zatvora. Djeluje zaštitno na tkiva, toliko da se ubraja među namirnice korisne za sprječavanje nastanka […]
Sačuvajte osmijeh
Zubi su važan dio svakoga od nas, kako u zdravstvenom, tako i u estetskom smislu. Međutim, lako se mogu oštetiti, požutjeti ili imati mrlje, često zbog nepravilnog ponašanja ili hrane koju treba konzumirati umjereno. Ponekad takve mrlje mogu biti uzrokovane upotrebom lijekova ili medicinskim stanjima. Koje su namirnice koje treba izbjegavati Uz prave savjete moguće je spriječiti mrlje na zubima bez žrtvovanja okusa. Evo popisa hrane koju treba smanjiti: kava i čaj: ove napitke većina ljudi jako cijeni, ali sadrže tanine i prirodne pigmente koji se lijepe na zubnu caklinu i s vremenom ih boje, pa je preporučljivo umjereno ih […]
TRK U NABAVKU!
Činjenica da hrana ima velik utjecaj na nas i naše živote ne bi trebala biti nova. Nije bitno radi li se o čokoladi, pizzi ili maminom domaćem ručku – jesti je nešto lijepo i čini da se osjećamo dobro. Ali svakako postoje namirnice koje utječu na naše raspoloženje više nego neke ostale. Evo što biste […]
POZITIVAN PREDZNAK
Doručak se vrlo često ističe kao najvažniji obrok u danu. Prvi zdravi zalogaji pomoći će nam da dan započnemo s pozitivnim predznakom. Međutim, ovaj obrok je za mnoge dio jutarnje rutine koji uključuje tanjur ispunjen uvijek istim namirnicama, brzim i jednostavnim za pripremu. Od zobene kaše i žitarica s mlijekom ili jogurtom do jaja na […]
teška odluka
Ugljikohidrati koji našem tijelu daju puno energije, a još su bogati vitalnim tvarima i vlaknima, nazivaju se dobrim ugljikohidratima. Manje su štetni za zdravlje od loših ugljikohidrata i važan su dio zdrave i uravnotežene prehrane. Donosimo koja je razlika između dobrih i loših ugljikohidrata, u kojim se namirnicama nalaze dobri i loši ugljikohidrati te na što […]
Kvalitetan san
Uspavati malu djecu može biti izazovno, a određena hrana poput slatkiša s visokom razinom šećera ili pak kofeina može im utjecati na kvalitetu ali i samu mogućnost spavanja. Iako su situacije sa spavanjem za djecu uobičajene, roditeljima to može biti izvor frustracije, što je posve normalna stvar. Međutim, postoje određene namirnice kojima možete obogatiti prehranu […]
Leća
Leća je jedna od najstarijih mahunarki koje je čovjek konzumirao i uzgajao. Bogata proteinima, vlaknima i mineralnim solima poput kalcija i željeza. Samo 1/2 šalice kuhane leće, na primjer, sadrži 9 grama proteina i 8 grama vlakana, što je jedna četvrtina dnevne preporučene količine od 25 do 30 grama dnevno. Posljedično, leća potiče osjećaj sitosti […]
Namirnice dolaze u spas
Vrtite se u krevetu, umorni ste, ali nikako da vam san dođe naoči? Ako predobro poznajete ovaj problem, probajte ove namirnice koje su idealna pomoć kod poteškoća sa spavanjem! Kivi Ako imate problema sa spavanjem, pojedite dva kivija sat vremena prije odlaska u krevet. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s medicinskog sveučilišta Taipei u […]
Za dugovječnost
Prehrana je to koja uključuje namirnice bogate vitaminima i prirodnim antioksidansima, mahunarke i cjelovita vlakna, ne zaboravljajući zdrav način života i puno bavljenja sportom. Među namirnicama protiv starenja nalaze se esencijalne masne kiseline, dobre masnoće koje prije svega sadrži riba i idealne su za držanje kolesterola na odstojanju, a istovremeno održavaju elastične stijenke vena. Također […]
Vodič kroz prehranu
Povišeni kolesterol potrebno je redovito kontrolirati i adekvatnom prehranom dovesti u normalne vrijednosti, ako je prekomjeran. Evo popisa namirnica koje možete redovito konzumirati: Cjelovite žitarice po mogućnosti: kruh, tjestenina, riža, ječam, proso, kvinoja, pir, raž, zob, amarant, palentu, kukuruz, kus-kus Bijelo meso, poput piletine (preferirati prsa i eliminirati kožu koja je masna), puretine, zeca, noja, […]
najnovije
najčitanije
Liga nacija
SP rukometašica
Mora "pod nož"
obavijest
Ina začuđena Greenpeaceom
EMOTIVNE SCENE
Uslišena želja trenera Jusupa
INICIJATIVA BRANITELJA
nestao na moru
Iški David i Golijat
