“mozak”

SPECIFIČNA

Psihobiotička dijeta: nema slatkiša i slatkih pića, ali zato nema niti stresa

Style

Kontrastni učinak

Kofein bi mogao imati iznenađujući učinak na sposobnost učenja mozga

Odnos između kofeina i zdravlja već je prilično kompliciran: u prijašnjim je istraživanjima pokazano da ima i pozitivne i negativne učinke, od potencijalne zaštite od demencije do vjerojatnog povećanja rizika od dijabetesa. Istraživači iz Neuromodulation Research Facility u bolnici Providencea, analizirali su moždane signale povezane s učenjem i pamćenjem kod 20 osoba, te otkrili iznenađujuće detalje koji bacaju sumnju na hipotezu prema kojoj kofein potiče plastičnost, odnosno mogao bi ograničiti sposobnost učenja. Zahvaljujući svojoj sposobnosti da blokira adenozin, signalnu kemikaliju u mozgu koja nam pomaže da se osjećamo pospano u pravo vrijeme, vjeruje se da nas može probuditi i dati […]

Hrvatska

NOVO ISTRAŽIVANJE

Zatvaranja i ograničenja u pandemiji ostavila su trajne posljedice po mozak

Zatvaranja i ograničenja uvedena u pandemiji ostavila su “stvarno trajne posljedice” na zdravlje mozga ljudi starijih od 50 godina, sugeriraju istraživanja. Studija je pokazala da su se kognitivne funkcije i radno pamćenje u starijih ljudi rapidno smanjili tijekom pandemije, bez obzira na to jesu li bili zaraženi covidom-19. Istraživači kažu da bi to moglo biti posljedica čimbenika pogoršanih pandemijom, kao što su nedovoljno vježbanje i pijenje previše alkohola, kao i usamljenost i depresija. Tim koji se sastoji od istraživača s britanskog Sveučilišta Exeter i Instituta za psihijatriju, psihologiju i neuroznanost (IoPPN) na King’s Collegeu u Londonu analizirao je testove moždanih […]

Style

Neurofiziološki odgovor

Nesvjesne reakcije našeg mozga na slušanje glazbe mogu “predvidjeti” njezin uspjeh

Nekad davno za slušanje glazbe bili su dostupni samo CD-ovi i kasete na kojima je bio reproduciran niz uvijek istih pjesama (što je uključivalo i onu pjesmu koja nam se baš nije sviđala, a bila je dio albuma). Zatim su došli MP3 playeri, a s ovim uređajima bilo je moguće odabrati pjesme, miješajući žanrove, albume i izvođače. Novi način slušanja glazbe, bliži ukusu korisnika, ali još ne u potpunosti zadovoljavajući. Danas smo, s druge strane, navikli na platforme koje beskrajno reproduciraju pjesme, iskorištavajući snagu algoritma da nas nastave zadovoljavati pjesmama koje možda još ne znamo, ali koje bi nam se […]

Style

Neurološke promjene

Kako se naš mozak mijenja nakon hladnog tuša?

Hladni tuš mnogi gurui preporučuju protiv lijenosti i neaktivnosti: baciti se pod hladan mlaz vode, možda kao prva radnja ujutro čim se probudite, dalo bi nam neviđenu snagu i energiju da se suočimo s danom pred nama poput lavova. Sada to potvrđuje i nedavno objavljeno istraživanje: plivanje u hladnoj vodi (moru, rijeci ili jezeru) ili […]

Style

Neurološki ekvivalent

Kada spavate, to je kao da se u mozgu aktivira ciklus dubinskog čišćenja perilice

Znate li što se događa s vašim mozgom dok spavate? Kada isključite prekidač za svjetlo i zaspite, počinje neurološki ekvivalent ciklusu dubinskog čišćenja perilice posuđa. Prvo, aktivnost milijardi moždanih stanica počinje se sinkronizirati. Zajedno s tim “sporim valovima”, krv će početi teći u i iz mozga, dopuštajući impulsima iz cerebrospinalne tekućine (CSF) da uđu i […]

Style

Što preferirati

Od djetinjstva do starosti: Evo koja je najbolja prehrana za vaš mozak u svakoj fazi života

Temelji strukture i funkcije mozga postavljaju se tijekom trudnoće i ranog djetinjstva, mozak se neprestano hrani i oblikuje hranom i pićem koje svakodnevno konzumiramo, stoga je nužno slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu. Doznajmo kako se prehranom pobrinuti za zdravlje mozga. 1. Trudnoća Većina ljudi zna da je potrebno uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće, no postoji […]

Feelgood

Krznena sreća

Otkriven novi blagotvoran učinak na vaš mozak i pamćenje ako imate psa ili mačku

Imati kućnog ljubimca donosi blagodati tijelu i umu u smislu dugovječnosti i naravno spokoja, osjećaja sigurnosti i sreće obitelji koja ga odluči udomiti. Nedavno je novo istraživanje pokazalo da bi i ljudske kognitivne sposobnosti imale velike koristi od toga, a ne samo zbog “željeznijeg” pamćenja, već i lakšeg učenja novih pojmova s ​​godinama. Pokazalo je […]

Style

Najvažniji

Najučinkovitiji dodatak za poboljšanje zdravlja mozga

Kada je riječ o zdravlju mozga, vjerojatno ste uvijek iznova čuli o važnosti dodavanja omega-3 u svoju prehranu. Ali što ako omega-3 masne kiseline nisu vaš jedini dodatak zdravlju mozga? Što ako je najvažniji dodatak prehrani nešto sasvim drugo? Omega-3 masnoće smatraju se dijelom mediteranske prehrane, za koju se vjeruje da je najbolja za zdravlje […]

Style

Bitno za zdravlje

Za mališane u razvoju: 5 najboljih namirnica za mozak i pamćenje

Složiti ćemo se kako je dobrobit djece uvijek na prvom mjestu, a jedan od primarnih načina kako djeci osigurati najbolje uvjete za rast i razvoj je dobrom i kvalitetnom prehranom. Ona je važna za sve aspekte zdravlja, pa i za rad i razvoj mozga. Svi nutrijenti važni su u dječjem razvoju, no neke studije pokazale […]

Style

IZBJEGAVAJTE IH

Ovo su najštetnije namirnice za vaš mozak

Neke nas namirnice štite od starenja i korisne su za naše zdravlje, dok druge, osobito ako se pretjerano konzumiraju, mogu negativno utjecati na pravilan rad našeg organizma. One mogu kompromitirati funkcije našeg mozga, čineći nas manje inteligentnima, odnosno manje sklonima učenju i manje osjetljivima na podražaje. Ovo su namirnice koje se smatraju najštetnijima za naš mozak i pamćenje: 1. Zaslađeni proizvodi Šećer i slatki proizvodi sigurno nisu dobri za mozak. Prema nekim istraživanjima, mogli bi izazvati pravu ovisnost. Dugotrajna konzumacija šećera može stvoriti neurološke probleme i ometatipamćenje, kao i vještine učenja. Glavni krivci su rafinirani šećer, industrijski slatkiši i pakirani proizvodi koji sadrže glukozni sirup. 2. […]