“fizička aktivnost”

nova studija

Napravite ovu malu promjenu tijekom šetnje i značajno poboljšajte snagu i izdržljivost

Zdravlje i ljepota

fizička aktivnost

Za žene postoji optimalna tjedna količina treninga

Bavljenje sportom je zdravo, tu nema nikakve rasprave. No, koliko puta tjedno bi žene trebale prakticirati fizičku aktivnost? Ostati što duže zdravi i fit, svima je želja. Zbog toga redovito vježbamo i pazimo na raznoliku i zdravu prehranu. Nije rijetkost da nismo sigurni koliko puta tjedno i u kojem trajanju bi trebali prakticirati fizičku aktivnost. […]

Style

ZNANSTVENA STUDIJA

Već i manje doze jače fizičke aktivnosti mogu poništiti negativne zdravstvene posljedice sjedilačkog načina života

U onome što zovemo razvijeni svijet, ljudi u prosjeku sjede između 9 i 10 sati dnevno, uglavnom zato jer je većina današnjih poslova povezana sa sjedenjem, pa onda sjedimo u automobilu, pa pred televizorom, što zovemo sjedilačkim načinom života. A takav život donosi veći rizik od prerane smrti. No, da ne mora u sjedilačkom načinu života biti sve fatalno i nepromjenjivo, sugerira i kohortna studija objavljena u British Journal of Sports Medicine. U nju je bilo uključeno nešto manje od 12 tisuća ljudi starijih od 50 godina. Svi su sjedili barem 4 dana u tjednu više od 10 sati i bili praćeni barem dvije godine. Uzeti […]

Style

Prirodna alternativa

Od energetskih pića za fizičku aktivnost i trening bolja je jedna prirodna alternativa

Postoji li potpuno prirodna alternativa energetskim pićima? Prema istraživanjima, to je upravo banana. Vježbate li ili trenirate? Onda uvijek sa sobom nosite bananu, dobro, prirodno, jeftino i puno bolje rješenje od energetskih pića za unos ugljikohidrata, vitamina i minerala. Energetska pića su obično puna neugodnih tvari, uključujući arome, boje i konzervanse, kao i bazirana na […]