“doručak”

odličan međuobrok

Voćna salata iza doručka napunit će vam energiju

Gastro

PREMA ZNANOSTI

Otkriveno idealno vrijeme za doručak

Doručak prekida razdoblje noćnog posta. Obnavlja vašu zalihu glukoze kako bi se povećala razina energije i budnost, a istovremeno osigurava druge bitne hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje. Ipak, može biti teško steći naviku doručkovanja, pogotovo ako niste jutarnji tip. Zapravo, petina stanovništva priznala je da preskače doručak. Međutim, ne samo da biste se trebali […]

Gastro

Za dobar početak dana

Uz zobene pahuljice na ovaj način doručak će biti pravi užitak

Zobene pahuljice sjajan su odabir za doručak. Prepune su dobrih ugljikohidrata koji će vas zasititi na duže vrijeme i tako održati punim energije tijekom prvog dijela dana. Ali ako vam je već pomalo dosta stalno ih jesti na isti način, donosimo originalnu ideju. Zapečene zobene pahuljice su ukusan i zdrav doručak koji se može brzo […]

Zdravlje i ljepota

NAJZDRAVIJa prehrana

Ove su namirnice najbolji izbor za doručak ili međuobroke

Kreme ili namazi od suhog voća izvrsna su alternativa za one koji žele spojiti okus i blagostanje u jednom proizvodu i postali su pravi “must have” u doručcima ili međuobrocima za sve koji se žele hraniti zdravo. Ovo nisu klasični namazi od lješnjaka (koji se rade s kakaom i ostalim sastojcima) već pravi koncentrati od […]

Gastro

Valentinovo

Recept za savršen doručak u krevetu. Isprobajte mekane palačinke u obliku srca

Brz i jednostavan recept za mekane palačinke u obliku srca, sve je što vam treba za valentinovski doručak u krevetu. Ili večeru. Nakon što napravite palačinke, nema granica u tome želite li ih preliti čokoladom, javorovim sirupom ili pak ukrasiti jagodama ili nekim drugim omiljenim voćem. Sastojci 140 g glatkog brašna 1 žlica praška za pecivo 1 veliko jaje 140 mlijeka 30 g maslaca (za pečenje) Priprema Pomiješajte smjesu za palačinke tako da dodate brašno i prašak za pecivo pa to dobro umiješate. Dodajte jaje i trećinu mlijeka te lagano miješajte dodajući brašno u smjesu dok ne postane glatka i […]

Gastro

Iskoristite kaki

Lagani i ukusni mousse za doručak od svega tri sastojka

Danas vam želimo ponuditi jednu zaista jednostavnu ideju kako iskoristiti svojstva kakija, a ujedno početi razmišljati o doručku tipično jesenskog okusa i boje. Da, jer nakon što vrućina prestane, osjetite želju za nečim drugačijim od jogurta, svježeg voća ili smoothieja. Dakle, da ne odustanete od uobičajene navike ispijanja šalice tople kave ili čaja, uz klasični […]

Gastro

Vitka linija uz slatko

Tiramisu zobena kaša za savršen početak dana

Tiramisu je jedan od naših omiljenih deserata. Da možemo, jeli bismo ga svaki dan! A sada, uz ovu zdravu varijantu to i možete! Ova vrsta zobene kaše koja se namače preko noći okusom je baš poput popularnog talijanskog deserta, ali višestruko zdravija jer sadrži manje šećera. Uz ovakav zdrav, hranjiv i ukusan doručak jedva ćete čekati jutarnje buđenje! Sastojci (za jednu porciju): 50 g zobenih pahuljica 1 žličica chia sjemenki 1 žličica meda 1 žličica kakaa u prahu 40 ml mlijeka 1 espresso (cca. 45 ml) Za kremu: 60 g grčkog jogurta 1 žličica meda Kakao u prahu Priprema: Stavite […]

Gastro

ZDRAV POČETAK DANA

Zdrava juha od zobi za savršen doručak

Zobene pahuljice već poznajemo u obliku tople kaše, kremastog pudinga ili kao bazu za mnoge zdrave kolače. Ali jeste li ikad zamislili ovu namirnicu kao juhu? Na prvi pogled sastojci se čine kao popis sastojaka za klasičnu kašu, ali recept za ovu juhu od zobenih pahuljica koristi puno više mlijeka da bi se postigla puno više […]

Gastro

DOBRO RAZMISLITE

Mislite da je preskakanje doručka dobra ideja? E, pa varate se

Kako vam preskakanje doručka pogoršava dan? Pogledajmo znanstvene razloge točku po točku zašto biste trebali pokušati imati hranjiv doručak (koji sadrži proteine ​​i ugljikohidrate) svako jutro: 1. Imunološki sustav Zaključci do kojih su došli znanstvenici bolnice Mount Sinai su da, iako povremeni post smanjuje količinu monocita (odgovornih za razne upale u našem tijelu), kada dođe trenutak […]

Gastro

POZITIVAN PREDZNAK

Dan je najbolje započeti zdravim doručkom: Evo nekoliko prijedloga

Doručak se vrlo često ističe kao najvažniji obrok u danu. Prvi zdravi zalogaji pomoći će nam da dan započnemo s pozitivnim predznakom. Međutim, ovaj obrok je za mnoge dio jutarnje rutine koji uključuje tanjur ispunjen uvijek istim namirnicama, brzim i jednostavnim za pripremu. Od zobene kaše i žitarica s mlijekom ili jogurtom do jaja na […]

Style

Najbitniji obrok u danu

Četiri razloga zašto ne biste trebali preskakati doručak

Mnogi ljudi zdrav i uravnotežen doručak smatraju najvažnijim obrokom u danu. A ako pristupite doručku kako treba, ne samo da svom tijelu ujutro dajete obilje vitamina i hranjivih tvari, nego vas ukusan doručak čak čini sretnima. Ali ima i drugačijih mišljenja: mnogi ljudi preskaču doručak kako bi smršavili. Ali, ima li to stvarno smisla? Ili […]